علاقات

ما هي فوائد التحدث مع النفس ؟

ما هي فوائد التحدث مع النفس ؟

التحدث مع النفس أمر مهم جداً و له فوائد عديدة , طبعاً عندما يكون التحدث مع الذات بعيداً عن الحالات المرضية كالانفصام و بعض الأمراض النفسية الأخرى

يحفز الذاكرة الخاصة بك

تقوية الذاكرة الخاصة به .

تساعده على الاستمرار في التركيز

 عندما يكون الإنسان يعمل على شيئاً ما أمامه و يريد أن يحافظ على تركيزه فيه ؛ عليه دوماً أن يذكر نفسه بهدفه أو بالشيء الذي يعمل فيه ، وهذا سوف يساعدك على التعرف على تلك الأشياء على الفور ولكن بالطبع هذه الطريقة لاتجدي نفعاً إلا إذا كنت تعرف ما الشيء الذي تبحث عنه .

تساعده على توضيح أفكاره

 كل شخص يسعي أن يكون له أفكار مختلفة ، كما يري أن معظم افكاره منطقية في حين أن أفكار الآخرين لا ، على سبيل المثال لنفترض أنك غاضب من شخص ما و تشعر بأنك تريد قتل هذا الشخص الآن ، هذه المشكلة لن يتم الإفصاح عنها الطبيب النفسي ،  ولكن كل ما ستفعله هو الجلوس بمفردك في غرفة ، لكي تسيطر على نفسك حتى تخرج من الغضب .

ويتم ذلك عن طريق التحدث إلى نفسك عن إيجابيات وسلبيات قتل هذا الشخص ، وفي النهاية تهدأ وإذا كان هناك فكرة سخيفة لديك وغير قادر على مشاركتها مع أي شخص آخر فأنك ستتحدث مع نفسك بصوت واضح لكي تجد لها حلاً لذلك قال الطبيب النفسي ” ليندا سابادين ” ( إن حديث شخص مع نفسه تساعد على توضيح أفكاره وتجعل تفكيره يميل إلى ما هو مهم وثابت في اتخاذ قراراته أيا كانت ) .

مواضيع أخرى : 

كيف تتعامل مع شخص يتجاهلك بذكاء

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز

الوسوم

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق