سياحة و سفرصحة

نصائح للسفر في الصيف

سواء كنت تخطط للسفر مع العائلة أو الأصدقاء في الصيف ، فهناك عدد من النصائح عليك اتباعها لتجنب الإعياء بسبب المناخ في فصل الصيف .

السفر في فصل الصيف

 

  – أهم النصائح للسفر في فصل الصيف 

تقليل الخروج بين الساعه 11 صباحاً و 3 ظهراً .

استخدام الدواء المضاد للدغات البعوض .

إرتداء النظارة الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس .

إرتداء النظارة الشمسية

 

زيارة الطبيب و الحصول على التطعيمات اللازمة للوقاية من الأمراض .

شرب الكثير من الماء لتفادي الجفاف .

استخدام واقي الشمس لتفادي التعرض للحروق .

إستخدام كريم واقي للشم

 

إرتداء قبعة الرأس وخاصة للأطفال وكبار السن .

إرتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية .

شرب الماء المعلب لتفادي المياه الملوثة .

شرب الماء

 

حمل الأدوية التي تستعمل في العاده .

الجلوس في الظل لإستعادة الطاقة .

تجنب السكريات و الكافيين التي تسبب الجفاف .

استعاده الطاقة في السفر

 

حمل بعض الوجبات الخفيفة كالفواكة و المكسرات .

التخطيط لأوقات الراحة خلال الرحلة لتجنب الإعياء .

التخطيط للأوقات الرحلة

 

 

 

 

المصدر : Justtravelcover

الوسوم

آلاء عفيفي

نائبة رئيسة التحرير ورئيسة قسم الصحة . - عملت رئيسة لللجنة الاجتماعية لجامعة الملك عبد العزيز - شاركت في إعداد عدة برامج تلفزيونية - حاصلة على شهادة من الجامعة الأمريكية في علم الطاقة ريكي المستوى الأول - حاصلة على عدة دورات في تطوير الذات والتنمية البشرية - بكالوريوس في العلوم قسم إحياء من جامعة الملك عبد العزيز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
إغلاق
إغلاق