إذا كنت تعانين من قلة النوم فانظري ماذا يحدث على المدى البعيد ؟
1- فقدان الذاكرة : تؤثر قلة النوم تأثيراً سلبياً على القدرة على التعلم و صنع القرارات و ترسيخ الذكريات في الدماغ
2- ارتفاع معدل ضغط الدم : يزداد الضغط الواقع على القلب مع قلة النوم
3- تضرر العظام : وجد الباحثون أن قلة النوم تؤثر سلباً على نخاع العظام و الكثافة المعدنية للعظام
4- ضعف الجهاز المناعي : تضعف قلة النوم عمل الجهاز المناعي و تزيد فرصة الإصابة بالأمراض
5- الاكتئاب : يعتبر الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمعدل خمسة أضعاف من غيرهم .
