ما هو الهرمون المعجزة
الأندروفين و هو أحد هرمونات السعادة المسؤولة عن تغيير حالة الشخص المزاجية مما يزيد إحساسه بالراحة و الهدوء و بالتالي توصله إلى السعادة .
موجود هذا الهرمون عند كل من البشر و الحيوانات تحديداً في الجهاز العصبي
كما أنه قد تم اكتشاف أكثر من 20 نوعاً للأندروفين , يوجد بعضٌ منها في الدماغ و أخرى في الغدة النخامية .
يعد هرمون الأندروفين هو الهرمون المعجزة في جسم الإنسان و ذلك لفوائده الجلية على الجسم :
فعندما يشعر الإنسان بالألم و التوتر يفرز الاندروفين حيث يعمل على تخفيف الألم و إن مفعوله في تسكين الألم يشبه مفعول ( المورفين , الكودئين , الكوكايين , الهيروين ) .
لكن لماذا نلجأ لهذه المواد السامة بينما بإمكان جسمنا إفراز الإندروفين طبيعياً مع العلم أن هذا الهرمون لا يؤدي إلى الإدمان ؟
لأن الأندروفين يصحبه إفراز مادة الإنكسون مما يجعله سليماً على الجسم .
كما أنه يعمل على تعزيز الشعور بالسعادة و السرور و الراحة النفسية لذلك يسمى بهرمون السعادة .
كيف يمكننا زيادة هرمون السعادة ( الأندروفين ) في الجسم ؟
يمكننا إفراز هرمون الأندروفين بعدة أمور و منها :
1- الضحك : يعززالضحك من إفراز الأندروفين و يزداد كلما كان الضحك من القلب
2- تناول الشوكولا : من المعروف أن الشوكولا تزيل الاكتئاب و تعطي شعوراً بالسعادة و ذلك لأنها تزيد من إفراز الاندروفين في الجسم مع العلم أن قطعة واحدة في اليوم تكفي للشعور بالسعادة .
3- تناول الفلفل الحار : إن مضغ الفلفل الحار يعمل على إفراز الأندروفين كذلك تعمل التوابل الأخرى على إفرازه
4- التأمل و الاسترخاء
5- التفكير بإيجابية
6- ممارسة الرياضة : بما لا يقل عن 6 ساعات في الأسبوع
7- الشعور بالخوف : و هذا ما يفسر شعور السعادة الذي ينتاب بعض الأشخاص عند مشاهدة أفلام الرعب
8- التعرض لأشعة الشمس : و ذلك من 5 – 10 دقائق في اليوم و لكن ليس في فترة الذروة
