تعرفي على الباشن وفوائده الصحية لأجسامنا
فاكهة العاطفة هي فواكه استوائية مزهرة ، تنمو في المناخات الدافئة ، بما في ذلك أمريكا الجنوبية وأستراليا وجنوب إفريقيا والهند.
تحتوي فاكهة الباشن على لب ناعم والكثير من البذور داخل قشرة صلبة. يمكن أكل البذور واللب ، أو عصيرها ، أو إضافتها إلى عصائر أخرى.اكتسبت هذه الفاكهة مؤخرًا الكثير من الشهرة لأنها مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية والعناصر الغذائية .
وقد يكون لها أيضًا فوائد صحية أخرى مثل :
- فاكهة الباشن غنية بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات تساعد على التخلص من الجذور الحرة الضارة في الجسم.
- يحتوي لب فاكهة الباشن على الكثير من الألياف الغذائية. الألياف عنصر مفيد في كل نظام غذائي. يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي والحفاظ على صحة الأمعاء ، ويمنع الإمساك واضطرابات الأمعاء .
- ذات قيمة منخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم . وهذا يعني أنه لا يسبب زيادة حادة في نسبة السكر في الدم .
- فاكهة غنية بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- غنية بالبوتاسيوم الصحي للقلب وهي منخفضة أيضًا في الصوديوم.
- فاكهة الباشن غنية بالمغنيسيوم ، وهو معدن مهم ربطه العلماء بتقليل التوتر والقلق .
