Ontdek die gevare van die laekoolhidraat-keto-dieet

Ontdek die gevare van die laekoolhidraat-keto-dieet

Die laekoolhidraat-keto-dieet het die afgelope paar jaar die hoogte ingeskiet in gewildheid onder diegene wat gewig wil verloor en oortollige vet wil verbrand.

'n Onlangse studie het egter 'n onverwagte gevaar vir hierdie dieet en die keto-agtige dieet ook aan die lig gebring, aangesien dit tot 'n skerp styging in skadelike cholesterol kan lei.

Wat kan lei tot die opbou van gedenkplaat in die are en die risiko van hartaanvalle, beroertes en ander kardiovaskulêre siektes verhoog, volgens 'n verslag gepubliseer op die "Fox News" webwerf.

Verhoogde risiko van hartsiektes

Die resultate van die studie is Sondag in New Orleans, Louisiana, by die jaarlikse wetenskaplike sessie van die American College of Cardiology met die World Congress of Cardiology onthul.

Op sy beurt het die hoofskrywer van die studie, Lulia Latan, gesê: "Die studie het bevind dat gereelde nakoming van 'n lae-koolhidraat, hoë-vet dieet geassosieer word met verhoogde vlakke van skadelike cholesterol en 'n verhoogde risiko van hartsiektes."

Sy het bygevoeg dat die huidige studie een van die eerstes is wat die verband tussen hierdie tipe dieetpatroon en kardiovaskulêre siekte-uitkomste ondersoek.

Nie geskik vir almal nie

Aan die ander kant het Lindsay Allen, 'n geregistreerde dieetkundige wat nie by die studie betrokke was nie, gewaarsku dat baie mense wat die keto-dieet volg nie vette behoorlik balanseer nie.

En sy het voortgegaan: "Daar is niks inherent sleg aan die keto-dieet nie, solank dit vir die regte persoon is, is vetverbruik gebalanseerd, en die dieet word geroteer om antioksidante en vesel in te laat."

Sy het ook opgemerk dat die studie getoon het dat die keto-dieet beslis nie vir almal is nie, en dit sal nuttig wees om leiding van 'n professionele persoon te soek om seker te maak jy is 'n goeie kandidaat.

Navorsers aan die Universiteit van Brits-Columbië in Vancouver, Kanada, het gekyk na data van diegene wat 'n lae-koolhidraat, hoë-vet dieet geëet het wat 25% of minder koolhidrate en meer as 45% vet bevat.

Hulle het die resultate vergelyk met deelnemers wat 'n meer gebalanseerde dieet geëet het.

Wat is die keto-dieet?

Dit is opmerklik dat die keto-dieet oor die algemeen 'n baie lae persentasie koolhidrate bevat, gewoonlik minder as 50 gram per dag.
Die teiken is gewoonlik rondom 75-80% gesonde vette, 10-20% proteïen en 5-10% koolhidrate, volgens die Harvard Skool vir Openbare Gesondheid.

By verstek sal die liggaam se metaboliese stelsel probeer om koolhidrate vir energie te verbrand.

Maar met keto, aangesien die koolhidraatinname so laag is, begin die liggaam na vet soek om vir energie te gebruik in plaas van koolhidrate (of glukose).

Die lewer breek dan die vet af en skep 'n alternatiewe brandstofbron genaamd ketone, soos die keto-dieet na vernoem is.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023