Ses alternatiewe vir koffie wat jou weghou van sy skade!!

Daar is geen twyfel dat die heerlikheid en heerlike aroma van die oggendhurk nie met ander drankies ooreenstem nie, maar hoewel 'n oormaat koffie skadeliker geword het as 'n gebrek daaraan, moet jy die alternatief gee in die tye van ander vaardighede tydens wat jy voorheen koffie gedrink het, en dus sal jy jou liggaam 'n hoeveelheid kafeïen bespaar het wat dit nie nodig het nie.

1- Kafeïenvrye koffie

Kafeïenvrye koffie help jou om tradisionele koffie te stop, aangesien dit dieselfde smaak met minder kafeïen lewer.

Hierdie koffie word ook gekenmerk deur nie meer as 3 tot 12 milligram kafeïen per koppie te bevat nie, in vergelyking met 100 milligram in 'n koppie tradisionele koffie.

2- groen tee

Alhoewel dit aanbeveel word om die hoeveelhede koffie geleidelik te verminder om die newe-effekte te vermy wat veroorsaak word deur die skielike gebrek aan kafeïen in die liggaam, hoofsaaklik migraine, kan groen tee die rol speel van 'n geleidelike alternatief, aangesien 'n koppie daarvan 'n kwart van die kafeïen wat deur 'n koppie koffie verskaf word, met die voordele van groen tee wat Antioksidante insluit wat selle beskerm.

3- appelasyn

Appelasyn kan geneem word deur 'n deksel of so in 'n koppie warm water of tee te vul en dan suurlemoen, heuning en selfs kaneel by te voeg.

En neem in ag om nie die dosis te verhoog nie, want appelasyn kan die tande beskadig.

Hierdie drankie help om bloedsuiker stabiel te hou nadat jy geëet het en verminder ooreet.

4- suurlemoenwater

Suurlemoen kan warm gedrink word in die winter, soos tee.

In die somer kan dit bevrore gedrink word.

Suurlemoen, soos ander sitrusvrugte, bevat vitamien C saam met baie selbeskermende antioksidante soos flavonoïede.

Sommige studies toon dat daaglikse suurlemoensap help om hoë bloeddruk te beheer.

5- Karob

Carob kan alleen geëet word of by warm sjokolade of sappe gevoeg word. Dit kan ook met warm melk, sojaboon of amandelmelk gemeng word.

Karob is ryk aan vesel, help vertering en help om bloedsuiker en gesonde cholesterolvlakke te handhaaf.

6- Been sous

Dit kan gemaak word van beesvleis, lam of hoender. En hoewel dit nie so voedsaam is soos sommige mense beweer nie, hou dit wel 'n warm gevoel op koue winterdae.

Boonop is dit 'n goeie bron van proteïen, met 6 tot 12 gram per koppie.

Daar is ook bewyse dat hoenderbouillon verkoues behandel en swelling en inflammasie verminder.

7- vir melk

Goeie kwaliteit melk is 'n goeie bron van B-vitamiene, insluitend riboflavien, niasien, B6 en B12. Om die gepaste daaglikse hoeveelheid te eet, help om voedsel in brandstof te verwerk en te verteer en energievlakke te handhaaf.

Laevet of afgeroomde melk kan verbruik word as jy kalorieë en vet wil verminder.

8- Kokoswater

Hierdie drankie is baie beter as baie energiedrankies, want dit bevat nie kafeïen nie, en dit bevat minder suiker.

Dit kan ook noodsaaklike minerale genaamd elektroliete vervang, wat die liggaam deur sweet verloor.