drankies Kenners beveel dit na ontbyt aan

Drankies aanbeveel deur kundiges na ontbyt

Na lang ure se vas, kan baie vastende mense ly aan spysvertering of "hardlywigheid" en ander probleme wat verband hou met die maag en kolon. Daarom is die keuse van gesonde kos en gepaste drankies een van die belangrikste dinge waaraan ons moet aandag gee tydens die heilige maand Ramadan.

Hier lys ons 'n paar soorte drankies, wat voedingskenners aanbeveel as een van die beste drankies wat diegene wat vas bevoordeel, en ons moet versigtig wees om dit tydens ontbyt te eet. Die lys sluit in:

1) Water

Niks klop 'n koppie water vir ontbyt nie, want dit is die koning van drankies, want dit verskaf hidrasie aan die liggaam, voorsien dit van energie en help met vertering.

2) Melk en dadels

Dit is een van die beste drankies waarvan ons seker moet maak tydens ontbyt. Ons kan 'n paar dadels in 'n koppie afgeroomde melk week en dit vir ongeveer 12 uur laat, en dan ontbyt begin met hierdie voordelige en ryk drankie, wat ons energie gee en 'n matige vlak van bloedsuiker handhaaf, wat gewoonlik tydens vasure afneem.

3) Qamar Al Din (appelkoossap)

Dit is een van die bekendste sappe waarvan die naam geassosieer word met die maand van vas.Ons wag van jaar tot jaar daarvoor om dit vir ontbyt te geniet. Appelkose is ryk aan vesel en vitamien A. Appelkose bevat ook retinol, wat 'n stof wat maklik in die liggaam geabsorbeer word en die verteringproses verbeter.

4) Munt limonade

'n Mengsel van suurlemoen-, water- en kruisementblare is ook 'n baie nuttige drankie wat tydens ontbyt geëet kan word. Dit is 'n drankie ryk aan vitamien C en vesel, en jy kan ook 'n lepel heuning by die mengsel voeg. ’n Koppie van hierdie sap is genoeg om jou herstel en energie te gee ná ’n lang dag van vas.

5) Piesangmelkskommel

Piesangs is ryk aan kalium, vesel en vitamiene C en B6. Jy kan een tot twee piesangs met 'n koppie afgeroomde melk skud, en 'n koppie van hierdie heerlike skommel eet tydens ontbyt.Dit sal jou groot energie gee en jou help om die volgende dag vas te verduur.

6) Amandelmelkskommel

Om hierdie drankie voor te berei, kan jy 10 tot 12 amandels oornag in 'n koppie water week en dan die amandels skil. Dan klits ons 'n koppie afgeroomde melk met geweekte amandels, 'n lepel heuning, en 'n paar geskilde kardemompeule. Klits die mengsel goed. Hierdie drankie is ryk aan voedingsvoordele wat jou die energie gee wat nodig is om die volgende dag aan te hou vas

7) Tamatie en appelsap

Hierdie drankie is ryk aan vitamiene, yster en vesel. Dit is een van die drankies wat deur voedingkundiges vir ontbyt aanbeveel word. Jy kan geskilde appels met tamaties meng, 'n bietjie water, 'n paar suurlemoendruppels en 'n lepel heuning byvoeg. Klits goed en bedien vir ontbyt om 'n drankie ryk aan voedingsvoordele te kry.

8) Hibiskus

Dit is een van die verfrissende drankies wat wydverspreid is gedurende die maand van Ramadan, aangesien dit die liggaam bevoordeel met baie van die vitamiene en minerale wat dit nodig het en dit voorsien van die energie wat nodig is tydens vas die volgende dag. Verskeie studies het aan die lig gebring dat hibiskusdrank kan help om gewig te verloor, die groei van bakterieë en kankerselle te verminder en hart- en lewergesondheid te ondersteun. ’n Nuwe studie dui daarop dat hibiskusblomekstrak kan help sonder die newe-effekte van gewigsverliesmedikasie, as ’n hulpmiddel om oortollige gewig te verloor deur van vet ontslae te raak.

Visse is lief vir horoskoop vir die jaar 2024