Mosley voeg by dat daar nog altyd aangeneem is dat die langlewendheid van bevolkings in Japan en Sardinië hoofsaaklik verband hou met voedsel en lewenstyl, maar nou blyk dit dat die huis van goeie virusse in die ingewande ook 'n verskil kan maak.

Mosley voeg by dat daar nog altyd aangeneem is dat die langlewendheid van bevolkings in Japan en Sardinië hoofsaaklik verband hou met voedsel en lewenstyl, maar nou blyk dit dat die huis van goeie virusse in die ingewande ook 'n verskil kan maak.

"goedaardige" virusse

In 'n studie, wat onlangs in die joernaal Nature Microbiology gepubliseer is, het navorsers by die Massachusetts Institute of Technology en Harvard Universiteit in die VSA ontlastingmonsters bestudeer wat van byna 200 honderdjariges van hierdie twee streke versamel is.Die navorsers het die monsters ontleed vir bewyse van assosiasies tussen die deelnemers ' dermmikrobiome en hul lang lewe.

Mosley wys daarop dat die studie se bevindinge bevind het dat, in vergelyking met mense in hul XNUMX's, honderdjariges 'n groter poel van "goeie" bakterieë gehad het - sowel as 'n groter aantal "goeie" virusse.

Die rede waarom virusse nie bekend is nie

Sommige mense sal dalk verbaas wees as hulle weet dat daar baie virusse en swamme in die menslike ingewande leef, tesame met bakterieë waaroor baie mense onlangs gelees het, en terwyl daar geglo word dat virusse skadelik vir mense is, veral omdat hulle eintlik 'n groep slegte siektes veroorsaak, die meeste van hulle veroorsaak nie siektes nie, maar eerder Dit kan gesond wees.

Virusse is klein, ongeveer 100 keer kleiner as bakterieë, wat deels hul moeilikheid om hulle te bestudeer verklaar.Dit kan een rede wees waarom daar soveel minder belangstelling is in virusse wat in menslike ingewande leef as in bakterieë wat baie groter en meer prominent is.

Belangrike voordele

Sommige virusse val ten minste "slegte" bakterieë aan en dood, die soort wat skadelike infeksies in die ingewande kan veroorsaak. Hierdie virusse staan ​​bekend as "bakteriofage", en hulle is baie algemeen en word toenemend in die mediese gemeenskap gebruik as 'n alternatief vir antibiotika, veral wanneer dit verwant is aan Dit is belangrik om middel-weerstandige infeksies van die vel en ingewande te behandel, veral aangesien, anders as antibiotika, dit lyk of bakterieë nie weerstand teen hulle kan ontwikkel nie.

Waterstofsulfiedgas

Die navorsers glo dat sommige van die virusse in die ingewande van honderdjariges, benewens die dood van skadelike mikrobes, ook goed is om waterstofsulfiedgas te skep.

Beskerming teen gifstowwe en skadelike bakterieë

Op die oog af lyk die vorming van waterstofsulfiedgas nie na 'n goeie ding nie, want dit ruik na vrot eiers. Maar verbasend genoeg ruik waterstofsulfied sleg in die buitelug, wanneer dit in die ingewande geproduseer word, het dit baie potensiële voordele, waarvan die belangrikste is dat dit help om die voering van die ingewande te handhaaf, wat 'n versperring van gestapelde selle is. Dit is styf verpak wat die liggaam toelaat om voedingstowwe te absorbeer, en dit voorkom ook dat bakterieë en gifstowwe in die bloed lek, om te beskerm teen chroniese inflammasie, wat op sy beurt een van die hoofdrywers is van siektes van veroudering, soos artritis, hartsiektes, demensie en kanker.

Anti-inflammatories en antioksidant

Mosley verduidelik dat waterstofsulfied ook direkte en kragtige positiewe anti-inflammatoriese en antioksidante effekte het, wat kan verklaar waarom studies toon dat dit 'n belangrike rol speel in die handhawing van die gesondheid van die brein, hart, lewer en ander organe.

In klein dosisse is daar ook getoon dat waterstofsulfied die doeltreffendheid van mitochondria verbeter, wat as "batterye" in die selle van die menslike liggaam optree, wat weer aandui dat hulle bydra tot verbeterde energie en selgesondheid.

vrugte en groente

Die beste ding om te doen, beveel Mosley aan, is om te fokus op voedsel en drank wat reeds bewys is dat dit algemene gesondheid bevoordeel, sowel as 'n goeie mikrobioom, wat beteken dat jy baie veselryke vrugte, groente en peulgewasse eet, insluitend baie swael -ryke groente soos broccoli, blomkool, kool en boerenkool. , wat help om die interne produksie van waterstofsulfied te bevorder

Tuinmaak en vriende

Mosley voeg by dat tuinmaak nog 'n goeie manier is om goeie dermmikrobes te kweek, aangesien dit 'n persoon in noue kontak met natuurlike grond, wat ryk daaraan is, plaas. Noue kontak met natuurlike grond, tesame met oefening en tyd in die buitelug, kan een rede vir tuiniers se langlewendheid wees.

Hy sluit sy verslag af met die raad om meer tyd saam met geliefdes en vriende deur te bring as nog 'n bewese manier om 'n gesonde en gelukkige ouderdom te help leef. Baie goeie vriende het ryker en meer diverse mikrobiome as diegene wat alleen gewoon het of sosiaal geïsoleer was.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023