Vier voordele en newe-effekte van die drink van kamilletee

Vier voordele en newe-effekte van die drink van kamilletee

Studies dui daarop dat kamille 'n lang geskiedenis van gebruik as 'n medisinale tee het, wat miskien terugdateer na antieke Faraoniese, Chinese, Romeinse en Griekse tye. Onlangse studies ondersoek die plant se potensiële uitwerking op gesondheid, benewens die voordelige verbindings wat kamille bevat, soos flavonoïede, wat plantchemikalieë is wat as antioksidante optree, terpenoïede, wat organiese chemikalieë is, benewens kumarien, wat 'n tipe is. van aroma-chemikalieë wat ook in kaneel gevind word. Hulle het almal medisinale eienskappe.

Voordele van kamille-tee

Die resultate van studies wat met kamille-ekstrak of ander vorme van kamille uitgevoer is, het getoon dat dit die volgende voordele aan die menslike liggaam gee:

1. Verbeter slaapkwaliteit

Professor Monisha Bhanot, 'n geneesheer vir integrerende medisyne in Jacksonville, Florida, sê dat kamille-tee jou help om te ontspan voor jy gaan slaap en beter slaap. Kamille bevat 'n verskeidenheid verbindings, soos apigenien, 'n tipe flavonoïed wat natuurlik in plante voorkom wat as 'n antioksidant dien, wat kalmerende effekte bied, ontspanning ondersteun en angs verminder om 'n persoon makliker te laat slaap.

2. Vermindering van spysverteringsprobleme

Volgens Holly Pilipiono, 'n kruiedokter en skrywer van The Herbal Guide, verbeter die drink van kamille-tee spysverteringsprobleme, insluitend diarree, ulseratiewe kolitis en ander spysverteringstoornisse. Kamille- of kamilletee help om spysverteringsimptome te verlig, sowel as om vertering sagkens te stimuleer en winderigheid te verminder.

3. Beheer bloedsuiker

Professor Bhanot sê dat kamilletee kan help om bloedsuiker te reguleer omdat dit verbindings soos apigenien en quercetin bevat, en let daarop dat hierdie verbindings in voorlopige navorsing getoon het om bloedsuikervlakke te verlaag. "Die anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe daarvan kan ook indirek bydra tot beter bloedsuikerregulering deur insulienweerstandigheid en oksidatiewe stres (selskade veroorsaak deur skadelike verbindings genoem vrye radikale) aan te spreek," verduidelik sy.

’n Studie van 2016 wat in die joernaal Nutrition gepubliseer is, het ook bevind dat die drink van kamilletee drie keer per dag vir agt weke insulienvlakke verminder, insulienweerstand verbeter en gemiddelde A1c-bloedsuikervlakke in mense met tipe 2-diabetes verlaag.

4. Bevordering van hartgesondheid

"Bioaktiewe verbindings in kamilletee bied potensiële voordele vir hartgesondheid," sê professor Bhanot, en verduidelik dat kamille kan help om inflammasie te verminder, bloeddruk te reguleer en cholesterolvlakke te verlaag.

Die resultate van 'n studie wat in 2015 op 64 mense met tipe 2-diabetes uitgevoer is om die uitwerking van die drink van kamilletee drie keer per dag oor 'n tydperk van agt weke te ondersoek, het 'n verbetering in A1c- en insulienvlakke by die deelnemers gerapporteer, benewens 'n beduidende afname. in totale en skadelike cholesterolvlakke en trigliseriede.Benewens die resultate van ander studies oor die voordele van die verbruik van kamille in die verbetering van bloeddrukmetings.

Kamille tee newe-effekte

Kamilletee, wat algemeen deur die FDA as voedselveilig erken word, kan sommige ongewone newe-effekte soos naarheid, duiseligheid en allergiese reaksies veroorsaak. Kenners beveel aan om kamilletee tydens swangerskap en borsvoeding te vermy of daarvan te onthou.

Kruietee kan ook interaksie hê met sommige medikasie, soos warfarin, 'n bloedverdunningsmiddel, en siklosporien, 'n immuunonderdrukkende middel wat gebruik word om orgaanoorplantingverwerping te voorkom. Kamilletee het ook interaksie met sommige medikasie, soos diabetesmedikasie.

Kamille bevat 'n hoë persentasie FODMAPs, so individue met prikkelbare derm-sindroom (IBS) kan meer simptome ervaar wanneer hulle dit neem. As jy kamilletee vir medisinale doeleindes wil gebruik, moet jy eers jou dokter raadpleeg, veral as die persoon 'n onderliggende gesondheidstoestand het of ander medikasie neem.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023