Vier algemene foute wat ons maak nadat ons wakker geword het ... bly weg daarvan

Sommige roetine-gewoontes in die oggend ontmoet die meeste mense in doen. Maar sommige van hulle word beskou as oggendfoute wat die weg kan baan vir 'n moeë en onproduktiewe dag in die algemeen . So wat is dit?

Druk die snooze-knoppie:

Die alarm gaan af en jy is nog nie gereed om die dag in die oë te kyk nie. Ons dryf agter die versoekings van rus en die gebruik van slapies aan. Die meeste slaapspesialiste glo dat slapies nie 'n goeie idee is nie en dit werk om jou terug te sleep in die versoeking om weer aan die slaap te raak en jou onderbewussyn te assosieer met om nie wakker te word nie.

 Gaan e-pos na:

As jy naby jou foon slaap, is dit maklik om die inkassie moeiteloos te gebruik. As jy jou oggend so begin, sal jy nooit wakker word met die energie om jou dag te begin nie.

Laat jou bed onnet

Om jou bed onnet te laat is nie so eenvoudig soos jy dink nie, inteendeel, dit hou verband met die verhoging van jou aktiwiteit deur die dag. Dit word gewoonlik geassosieer met mense wat 'n gereelde en aktiewe persoonlikheid het, en dit laat jou ook wegbly van die idee om terug te gaan slaap.

Koffie drink:

Jou liggaam produseer natuurlik hoër hoeveelhede van die streshormoon kortisol, wat energie reguleer, tussen 8 en 9 in die oggend. Dus vir die meeste mense is die beste tyd om koffie te drink na XNUMX:XNUMX as jy voorheen kafeïen ingeneem het, sal jou liggaam begin aanpas deur vroeg in die oggend minder kortisol te produseer wat beteken jy sal na 'n rukkie aan die slaap raak

Ander onderwerpe:

Om slaap uit te stel vernietig jou lewe en verstand

Wat is die verband tussen vas en slaapversteuring Hoe los ons die probleem op?

Om te veel tyd voor skerms deur te bring, ontwrig die slaapsiklus

Daaglikse gewoontes wat ons energie tap