Wetenskaplike geheime in die stryd teen veroudering

Wetenskaplike geheime in die stryd teen veroudering

Molekulêre bioloog Nicklas Brendborg het navorsing van regoor die wêreld bestudeer om dieet- en fiksheidstruuks te ontbloot wat werklik kan help om veroudering te beveg, en het 'n paar algemene mites ontbloot om te vermy.

Mites oor vitamien D en visolie

Vitamien D is die koning van aanvullings, maar dit het geen effek op veroudering nie.

"Ons grootste en mees streng studies kom tot die gevolgtrekking dat vitamien D-aanvulling niks doen om vroeë dood te voorkom nie," het hy gesê.

Visolie word ook as 'n wonderwerkaanvulling aangewys, maar die meeste van die voordele daarvan verdwyn by nadere ondersoek.

In die grootste studies het mense wat visolie-aanvullings geneem het nie langer as ander gelewe nie. Maar dit verminder die risiko van kardiovaskulêre siekte effens.

Voedsel wat die lewe kan verleng

Studies het bevind dat mense wat voedsel wat ryk is aan perperidien (koringkiem, boontjies en sampioene) in hul dieet eet, geneig is om langer te lewe.

Sowel as die verbinding "Rapamycin", wat Kanadese wetenskaplikes tydens 'n besoek aan Paaseiland in grondbakterieë gevind het. Dit het gewild geword by verouderingsnavorsing.

Rapamisien verleng die lewensduur van knaagdiere en het ook belowende resultate in ander diere, soos honde, getoon.

Dit is reeds vir menslike gebruik goedgekeur en word in hoë dosisse gegee aan pasiënte wat orgaanoorplantings gehad het.

Wetenskaplikes probeer nou ook om laer dosisse rapamisien as 'n middel teen veroudering te gebruik.

Die doeltreffendheid van vas teen veroudering

Vas verleng die lewensduur van laboratoriumdiere wanneer hulle op 'n "kaloriebeperking"-regime is. Wetenskaplikes het gevind dat laboratoriummuise langer leef as hulle minder gevoer word.

Mense wat hierdie benadering volg, is ook geneig om gesond te wees, met optimale bloeddruk, cholesterolvlakke en immuunstelsels.

Maar mense met ernstige kalorie-beperking het ook gerapporteer dat hulle voortdurend koud en moeg voel. Wetenskaplikes het aangeraai dat dit nie nodig is om die hele tyd kalorieë te beperk om die voordele te pluk nie.

Ook moet vas tydens swangerskap, deur kinders en bejaardes vermy word.

sauna

Studies het getoon dat mense wat sauna's gebruik 'n laer risiko vir kardiovaskulêre siektes en 'n langer lewe het.

Maar daar is 'n negatiewe kant daaraan vir mans, aangesien die hoë temperatuur die kwaliteit van sperm verminder, wat voortplanting beïnvloed.

vesel inname

Vesel is 'n wonderwerk vir gesondheid, dit verminder die gevoel van honger en help ons dus om minder kos te eet, wat lei tot die bekamping van veroudering, en ook om 'n skraal liggaam te geniet.

Vesel verlaag ook cholesterolvlakke betroubaar.

Die geheim van oefening

Oefening is die ware koning van die gesondheidswêreld. As dit 'n dwelm was, sou oefening die kragtigste dwelm wees wat ooit uitgevind is.

Oefening word beskou as 'n katalisator om die lewe van laboratoriumdiere sowel as mense te verleng. Selfs diegene in die beste vorm leef langer as diegene in goeie vorm.

Oefening werk ouderdomsverwante spier- en beenverlies teë en beveg sodoende hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker en help selfs om die immuunstelsel jonk te bly.