Die maklikste manier om die siel en die liggaam te genees, lagjoga

"Laughter Yoga" of Laughter Yoga, 'n sport wat jou lewe ten goede verander en jou in 'n goeie bui plaas. Hierdie vreemde tipe behandeling word in drie fases uitgevoer sodat ons saam daaroor kan leer.
Die eerste fase:
Dit is die verlengingsfase, waar die persoon al sy energie daarop rig om elke spier in sy liggaam te verleng sonder om te lag. Daar is baie houdings vir "joga"-oefeninge wat daarop gemik is om al die spiere van die liggaam te oefen, en die belangrikste van hierdie houdings is die volgende:
1- Kobra-modus
- Lê op die vloer in 'n regop posisie (gesig na die vloer).
- Plaas die palms van die hande op die grond naby die onderste bors ribbes.
Maak 'n diep uitasem terwyl jy albei hande op die vloer druk.
Lig die bors en kop op, terwyl die tone die grond raak.
- Strek die arms uit (arms uitgestrek) terwyl jy vir 30 sekondes in hierdie posisie bly.
2- Skoenlappermodus
- Sit op die vloer sodat die rug reguit is.
- Sit die hakke van die voete na mekaar toe.
- Trek die hakke van die voete na die bekken.
Gryp die enkels met albei hande vas terwyl jy die hakke druk.
- Bly in hierdie posisie vir twee minute.
Asem 'n diep uitasem in, buig die liggaam stadig in die rigting van die bekken so ver as moontlik.
- Bly vir een minuut in hierdie posisie.

3- Baba se posisie
- Neem 'n knielende posisie op die vloer sodat daar 'n afstand tussen die knieë op dieselfde bekkenlyn is.
Raak die tone van die voete op die grond.
Laat sak die boude (sit op die hakke).
Asem uit, draai die liggaam (kantel dit vorentoe) sodat die voorkop die grond raak.
Ontspan die arms aan die kante van die liggaam en rug sodat die palms op is.
- Bly in hierdie posisie vir twee minute.
- Haal normaal asem.
4- Voorbuig oefening in 'n staande posisie  
Staan op 'n plat oppervlak in 'n regop posisie met die voete op dieselfde skouerlyn (elke voet apart van die ander op dieselfde skouerlynafstand).
Die arms langs die liggaam.
Asem uit terwyl jy vorentoe buig vanaf die bekkengebied.
Hou die bene reguit en die boonste deel van die liggaam hang glad.
- Probeer om die vloer stadig te bereik, trek die skouers weg van die oor na die bekken.
- Bly vir 'n minuut in hierdie posisie.

5- 'n Oefening om die knie na die bors te plaas.
- Lê op die vloer in 'n regop posisie op die rug.
- Maak die bene op die grond reguit.
Haal vyf asemteug en haal dan 'n diep inasem.
Lig die arms buite die liggaam bokant die kop.
- Strek die liggaam tot sy maksimum lengte.
Haal vyf asemteug en asem diep uit.
Buig die regterknie van die man en trek dit na die bors.
Neem twee keer dieselfde diepte.
Keer die regtervoet terug na sy oorspronklike posisie op die vloer in 'n regop posisie.
Herhaal die stappe met die linkerbeen.
Herhaal die oefening drie keer met elke been.

Amma tweede fase Dit is die lagstadium, waar die persoon geleidelik met 'n glimlag begin lag totdat hy 'n diep lag uit die maag bereik of 'n skerp lag, wat hy ook al eerste bereik.
Amma derde fase Dit is die stadium van meditasie waar die persoon ophou lag, sy oë toemaak en asemhaal sonder om 'n geluid met intense konsentrasie te maak.
Lagjoga bevoordeel en verbeter bui en verlig stres:
Lagjoga kan ons help om ons bui binne minute te verander deur endorfiene uit ons breinselle vry te stel, wat ons 'n aangename dag laat hê. Lagjoga is die vinnigste, doeltreffendste en goedkoopste metode van stresverligting.
Gesondheidsvoordele:
Lagjoga help om die immuunstelsel in die liggaam te versterk, en help ook om bloeddruk te verlaag by pasiënte met druk en help mense met diabetes, en lagjoga dra by om van eensaamheid en angs ontslae te raak, asook sommige mediese aanduidings.
Voordele op die gebied van werk:
Die brein het 25% meer suurstof nodig om beter te funksioneer, en lagoefeninge kan die vloei van suurstof na veral die liggaam en bloed verhoog, wat help om prestasie in die werkveld te verbeter. Lagjoga help om kreatiwiteit te stimuleer, wat bydra tot die bereiking van die beste op die gebied van korporatiewe werk. Lagjoga help om kommunikasie tussen individue en die skepping van gemeenskap en spangees aan te moedig, en help om selfvertroue te bou en te verbeter en moedig individue aan om uit hul gewone gemaksone (Gemaksone) te kom.
Lag ten spyte van uitdagings:
Lagjoga gee ons die krag om moeilikhede in moeilike tye die hoof te bied en is 'n suksesvolle meganisme waardeur ons 'n positiewe verstand handhaaf, ongeag die omliggende omstandighede.

Dit word in 'n groep of in 'n klub beoefen, en dit is 'n oefening wat vir (45-30) minute duur onder leiding van 'n opgeleide persoon.