Soutskade lei tot geheueverlies

Soutskade lei tot geheueverlies

Kognitiewe agteruitgang vind plaas as 'n geleidelike afname in geheue, aandag en die vermoë om probleme op te los, en is 'n normale deel van veroudering.

Maar dit kan ook veroorsaak word deur verskeie mediese toestande, soos Alzheimer se siekte en ander vorme van demensie.

Dit kan ook veroorsaak word deur sekere lewenstylkeuses, soos swak dieet, gebrek aan fisieke aktiwiteit en sosiale isolasie.

Voorkoming en vroeë diagnose

Aangesien siektes van kognitiewe agteruitgang soos demensie onomkeerbaar is en effektiewe behandelings beperk is, is die voorkoming of vroeë opsporing van kognitiewe agteruitgang van kritieke belang.

Studies het getoon dat sekere lewenstylfaktore soos fisieke aktiwiteit, dieet en slaap kognitiewe funksie kan beïnvloed. Die effek van dieetkaliumnatrium op kognitiewe funksie word egter swak verstaan.

Volgens SciTechDaily, met verwysing na die KeAi Journal Global Transitions, het 'n onlangse Chinese studie die effek van die natrium-kalium- en natrium-tot-kalium-soutverhouding op die kognitiewe funksie van 'n groep bejaardes in China ondersoek.

Die aantal deelnemers was 4213 wat nie minder nie as 50 jaar oud was, en die resultate is gebaseer op kognitiewe toetse en selfverslae van die deelnemers.

Die voordele van kalium vir geheue

Die span navorsers het ook bevind dat 'n hoë natrium-inname (>5593.2 mg/dag) en 'n hoë natrium-tot-kalium-verhouding (>3.8/dag) die risiko van geheueverlies by bejaardes verhoog.

Omgekeerd was hoër vlakke van kaliuminname (>1653.3 mg/dag) geassosieer met 'n hoër kognitiewe telling.

Die gemiddelde kognitiewe toetstelling (13.44 by basislyn, algehele telling was 27.00) het met ongeveer 1000 punt toegeneem wanneer XNUMX mg/dag natrium met 'n gelyke hoeveelheid kalium vervang is.

Kardiovaskulêre gesondheid

Gebaseer op die resultate van vorige studies, het die navorsers getoon dat die uitwerking van dieetnatrium, natrium-tot-kalium-verhouding en kaliumvlakke op kognitiewe funksie die potensiaal het om gesondheid te beïnvloed deur kardiovaskulêre en serebrovaskulêre siekte (CCVD).

Terwyl die verband tussen sout en kognitiewe vermoëns plaasvind as gevolg van die effek op slaapkwaliteit.

Maksimum natrium

Dit is opmerklik dat die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n maksimum van 1400 mg/dag natrium aanbeveel vir mense tussen die ouderdomme van 50 en 79 jaar, wat gelykstaande is aan 5 g/dag sout, veral aangesien hoë verbruik van sout gewoonlik gepaard gaan met onvoldoende verbruik van kalium, wat gelykstaande is aan 1499.0 mg/dag teenoor die aanbevole vlak van 3600 mg/dag.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023