Heerlike kos wat tot depressie lei

Het jy al ooit hartseer en sleg gevoel, sonder 'n direkte oorsaak, het jy depressief begin voel nadat jy aandete of middagete geëet het, nee, dit is glad nie jou bui nie, ook nie die wolke en die weer nie, ook nie die nuusvoer nie, dit is jou gunsteling kos wat laat jou gestres en depressief voel, die vreemde ding is dat alle Kos wat depressie veroorsaak heerlike kosse is en deur sommige verkies word, is hierdie kosse ook gunsteling vir jou?

Kom ons hersien hierdie spyskaart vir vandag in Anaslawy.

Suiker

Daar is geen twyfel dat suiker baie gesondheidsprobleme veroorsaak nie, veral diabetes, maar suiker is ook gekoppel aan ander probleme soos vetsug, skildklierafwyking en depressie. Daarom beveel dokters en voedingkundiges aan om staat te maak op fruktose of rou suiker wat uit suikerriet onttrek word, vir beter gesondheid en 'n sagte bui.

wit meel
Ons weet baie goed dat wit meel skadelik is vir die gesondheid, maar ongelukkig vind ons dit infiltreer baie van die kosse wat ons daagliks eet. Jy kan witbrood heeltemal vermy, maar eet sommige soorte sop wat witmeel kan byvoeg om die dikte te verhoog. Die kalorieë en die hoë vlak van glukose in wit meel veroorsaak skerp veranderinge in bui en veroorsaak dat jy aanvalle van honger ervaar. Daarom raai kenners aan om staat te maak op volgraan soos hawer, quinoa en gars in plaas van wit meel.

aspartaam
Aspartaam, die voorkeur kunsmatige versoeter vir sommige en die mees wydverspreide, het een van die mees algemene plaasvervangers vir suiker geword, aangesien dit in die vervaardiging van baie voedsel as 'n plaasvervanger vir suiker gebruik word. Voedingskenners waarsku egter dat aspartaam ​​aansienlike skade het, insluitend hoofpyne, dermafwykings en krampe. Daarom is dit verkieslik om aspartaam ​​met ander organiese versoeters te vervang of deur bye-heuning te gebruik.

mononatriumchloried (MSG)
Mononatriumglutamaat word in die voedselverpakkingsbedryf gebruik om die smaak te bewaar en 'n langer raklewe te verseker, so hierdie stof word gebruik in die vervaardiging van alles van krakerige aartappels tot bevrore kosse, maar in werklikheid veroorsaak dit baie gesondheidsprobleme, insluitend om duiselig te voel, naarheid en spanning, benewens om by te dra om in 'n slegte bui te voel
Om hierdie probleme te vermy, kan jy staatmaak op organiese voedselprodukte of produkte wat as MSG-vry gemerk is.

gehidrogeneerde olies
Die gevaarlikste vir jou gesondheid hoegenaamd, gehidrogeneerde olies word ook in baie produkte gebruik om die raklewe van verpakte voedsel te verleng. Gehidrogeneerde olies veroorsaak hoë cholesterol en gewigstoename, en is moeilik om te verteer, so dit kan ook dermprobleme veroorsaak. So, om weg te bly van slegte buie, probeer om op ekstra-suiwer olyfolie of klapperolie staat te maak.

industriële kleure
Alhoewel daar baie natuurlike voedselkleursels is, word kunsmatige voedselkleure wyd gebruik, wat baie gesondheidsprobleme veroorsaak, insluitend hipersensitiwiteit en asma, bykomend tot 'n slegte bui. Daarom word dit aanbeveel om op natuurlike en organiese materiale staat te maak om kosse in te kleur en om heeltemal weg te bly van kunsmatige kleure.