Simptome van ystertekort by vroue en maniere om dit te behandel

Ystertekort is een van die mees algemene probleme waaraan vroue ly. Natuurlik is yster een van die belangrike en nodige minerale vir die implementering van baie funksies van die liggaam, waarvan die belangrikste die produksie van rooibloedselle is wat vervoer suurstof na die hele liggaam, en is ook deel van die ensieme wat vertering vergemaklik,

Ystertekort beteken die liggaam is nie in staat om normale vlakke van hemoglobien in die bloed te handhaaf nie.

Wat lei tot 'n versteuring in die verskillende funksies van die liggaam, en hierdie simptoom is wydverspreid onder vroue, as gevolg van baie redes.

swangerskap:

’n Vrou se behoefte aan yster neem toe tydens swangerskap om bykomende hoeveelhede bloed te produseer om die fetus te voed en te laat groei, en haar behoefte aan yster neem toe tydens borsvoeding.

Menstruasie:

Vroue verloor groot hoeveelhede bloed tydens menstruasie, wat 'n tekort aan yster in die liggaam veroorsaak. Moegheid: voel moeg en uitgeput as gevolg van die lae aantal gesonde selle; Aangesien die liggaam yster gebruik om hemoglobien te produseer, wat suurstof vervoer, en wanneer yster tekort is, is daar 'n wanbalans in die produksie van gesonde selle.

sorgeloosheid:

Ystertekort in die liggaam lei tot veranderinge in die senuweestelsel, wat lei tot onverskilligheid teenoor iets.

Gebrek aan fokus:

Senuweesamestelling verander as gevolg van hierdie gesondheidsimptoom en wanbalans, wat lei tot probleme om te konsentreer en take nie behoorlik uit te voer nie.

Asemhalingsprobleme:

Ystertekort lei tot 'n tekort aan suurstof in die bloed, wat lei tot moegheid, en moeilike asemhaling wanneer jy die minste moeite doen. bleekheid van die vel:

Gesonde bloedselle as gevolg van ystertekort, en verminderde bloedvloei, wat 'n verandering in velkleur veroorsaak.

Spierpyn: Ystertekort veroorsaak spierpyn wanneer jy oefen.

Moeilik om oefening te doen: Ystertekort in die liggaam verminder die vermoë om eenvoudige oefeninge uit te voer wat nie veel moeite verg nie.

Gebreekte naels: Naels breek maklik en word as gevolg daarvan bros.

Verandering in urinekleur: Ystertekort veroorsaak dat die ingewande die kleure van voedsel absorbeer, en dit word weerspieël in die kleur van die urine, wat dit rooi maak.

Gereelde infeksie:

Raak maklik besmet, veral met betrekking tot respiratoriese siektes. Moeilik om liggaamstemperatuur te handhaaf: koue hande en voete kom voor, met die onvermoë om hierdie koue te beheer. Ander simptome: soos vinnige hartklop, krake wat aan beide kante van die mond verskyn, seer en geswelde tong, en aansienlike haarverlies.

Die hoeveelhede yster wat vroue benodig Die hoeveelhede yster wat 'n meisie se liggaam nodig het van 14-18 jaar oud is 15 mg per dag, terwyl vroue van 19-50 jaar oud 18 mg per dag benodig, en hierdie hoeveelheid by swanger vroue styg tot 27 mg per dag, Voordat u voedingsaanvullings neem, moet u u dokter raadpleeg, aangesien ysteraanvullings die effek van sommige medikasie kan inmeng.