Vitamien B12-tekort simptome en behandeling

Vitamientekort lei tot:
1- Hardlywigheid.
2- Swelling van die liggaam.
3- Gevoelloosheid in die hande en voete
4- Verlies aan eetlus en moegheid.
5- Spier- en senuweeatrofie.
6- Aansteeklike afwykings en spysvertering.
7- Vinnige vergeetagtigheid, hoofpyn en naarheid.
8- Dermatitis, velskade en hipersensitiwiteit
9- Hare val
10- Infeksies van die mond en tong, krake van die vel en maagsere van die tong.
11- Bloedarmoede (anemie) en stuiptrekkings.
12 - senuweespanning en depressie.
13- Been- en werwelpyn.

Groente om vitamien B12-tekort te behandel:
Pietersielie - broccoli - kool - wortels - ertjies - waterkers

Vrugte om vitamien B12-tekort te behandel:
Appelkose - Piesangs - Appels - Avokado's - Dadels

Kruie vir vitamien B12-tekort:
Fenegriek - vinkelsaad - kruisement - kamille - salie

Kontraindikasies vir die behandeling van vitamien B12-tekort:
1- Dierlike proteïene en verwerkte vleis (lewer, wors, middagetevleis, pastrami, en ander).
2- Vette en margarien.
3- Gerookte en gesoute kosse, blikkieskos, piekels en warm sous.
4- Alkohol, koffie, kola en sjokolade.
5- Rook en passiewe rook.
6- Aarbeie, mango's en onryp vrugte.
7- Bone, falafel, eiervrug, gesoute vis en roumi-kaas.

Wenke tydens behandeling:
1- Eet sewe dadels geweek in melk.
2- Eet daagliks een eetlepel dadelmelasse.
3- Eet 'n lepel gis met jogurt of sappe.
4- Eet koringkiem.
5- Eet hawermout.