Die twee belangrikste dinge om te help om gewig te verloor

Die twee belangrikste dinge om te help om gewig te verloor

'n Metaboliese wetenskaplike het 'n belangrike punt vir jou uitgelig om 'n prioriteit te maak as jy effektief gewig wil verloor

Ben Beckman, Ph.D., het navorsing gedoen wat grootliks fokus op insulienweerstandigheid en die sistemiese siektes wat dikwels met oorgewig en vetsug geassosieer word.

genoeg slaap

Hy het in sy navorsing aangeraai om 'n aantal magiese stappe te volg om gewig te verloor, insluitend genoeg slaap, aangesien dit belangrik is vir gewigsbestuur, aangesien slaap die liggaam help om hormoonvlakke te reguleer.

Ook het hy dit duidelik gemaak dat gereelde oefening op enige manier nodig is, maar sonder goeie slaap kan oefening alleen nie die maksimum voordeel behaal nie.

bloedsuiker beheer

Wat dieet betref, het Beckmann gepraat van een komponent van eet wat volgens hom "absoluut noodsaaklik" is vir suksesvolle gewigsbeheer en dit is om bloedglukose laag te hou.

Wetenskap het getoon dat een rede hiervoor is dat wanneer die vlak van glukose in die bloed bekend as "bloedsuiker" te hoog is, die liggaam iets moet vind wat met daardie ekstra suiker te doen het en op daardie stadium, die oortollige suiker in die bloed verander in vet.

Boonop stel Beckman voor dat die fokus van die dieet op proteïen en gesonde vette, terwyl suikerverbruik beperk word, kan help om bloedglukose stabiel te hou terwyl dit jou help om deur die dag versadig en energiek te voel.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy jou geliefde nadat jy teruggekeer het van 'n breek?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج