Die tien belangrikste kosse ryk aan sink wat jy moet eet

Die tien belangrikste kosse ryk aan sink wat jy moet eet

As 'n noodsaaklike mineraal speel sink 'n kritieke rol in baie liggaamsfunksies, insluitend immuunondersteuning, metabolisme, hormoonregulering en selgroei. Deur sinkryke voedsel in die dieet in te sluit, kan sink help verseker dat daaglikse voedingsbehoeftes voorsien word. Volgens die Times of India is hier 'n lys van 10 kosse ryk aan sink wat elke persoon moet oorweeg om in hul dieet in te sluit:

1. Neute

2. Pampoenpitte

3. Hummus

4. Suiwelprodukte

5. Rooivleis

6. Volgraan

7. eiers

8. Lensies

9. Sonneblomsaad

10. Gierst

Gierst, algemeen bekend as sorghum, is 'n groot bron van sink. Pêrel-, vinger- en boergierst bevat baie hoër vlakke van sink as rys en koring. Daar moet kennis geneem word dat om die belangrike voordele van gierst te bevorder, die Voedsel- en Landbou-organisasie van die Verenigde Nasies (FAO) verlede jaar die "Internasionale Jaar van Gierst" verklaar het.

Boogskutter liefdeshoroskoop vir die jaar 2024