Wat is meer gemaklik .. slaap langs die maat of alleen?

Wat is meer gemaklik .. slaap langs die maat of alleen?

Jy kan rus in die slaap alleen of saam met 'n maat, die saak hoef nie bestudeer te word nie, en elke persoon ken die manier wat hom vertroos en help om te ontspan, en sodoende sy fisiese en sielkundige gesondheid handhaaf.

Maar nuwe navorsing dui daarop dat slaap langs iemand 'n uitwerking op slaap kan hê. Waar navorsers van die Universiteit van Arizona gewys het dat volwassenes wat 'n bed met 'n ander deel, beter slaap as diegene wat alleen slaap, volgens die koerant "Express".

Die resultate van die studie, gepubliseer in die joernaal Sleep, het ook berig dat slaap met 'n maat gelei het tot minder ernstige slapeloosheid, beter geestesgesondheid, verminderde moegheid en 'n laer risiko van slaapapnee.

As iemand egter 'n bed met 'n kind deel, staar hulle 'n groter risiko van slapeloosheid en minder beheer oor hul slaap in die gesig.

Slaap langs die man is beter!

Studie mede-outeur Brandon Fuentes het gesê: "Slaap met 'n maat blyk aansienlike voordele vir slaapgesondheid te hê, insluitend verminderde risiko van slaapapnee, erns van slaapslaeloosheid en algehele verbetering in slaapkwaliteit."

Dr Michael Grander, van die Universiteit van Arizona, het gesê: "Baie min navorsingstudies ondersoek dit, maar ons bevindinge dui daarop dat alleen slaap of saam met 'n maat, familielid of troeteldier ons slaapgesondheid kan beïnvloed."

Data is nie genoeg nie

Maar terselfdertyd het hy gesien dat die aantal studies op hierdie gebied minder is as ander studies, so meer data is nodig om 'n gevolgtrekking te maak.

Dit is opmerklik dat gesondheidskenners gewoonlik aanbeveel dat alle volwassenes ten minste sewe uur per nag slaap.

Veral aangesien slaapgebrek of nie genoeg daarvan kry nie, as gevolg van verskeie en veelvuldige versteurings, die kognitiewe funksie van die individu kan beïnvloed, wat in een studie gevind is om te verswak na 16 tot 18 uur se wakkerheid.