Ondersteun jou gesin se immuniteit soos skole terugkeer

Ondersteun jou gesin se immuniteit soos skole terugkeer

1- Oranje

Lemoene bevat vitamien C, wat 'n algehele positiewe uitwerking op die immuunstelsel het, aangesien dit die liggaam se selversperring teen patogene ondersteun en skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, verminder. Een lemoen bevat 68 milligram vitamien C.

2- Knoffel

Volgens 'n studie gepubliseer in Immunology Research, blyk dit dat knoffel immuunfunksie verbeter deur selle soos makrofage en limfosiete te stimuleer - soldate op die voorste linies van die immuunstelsel.

3- gemmer

Gemmer is lank reeds bekend vir sy anti-naarheid-effekte, maar dit kan ook vriendelik wees vir die immuunstelsel. Alhoewel gemmer nie 'n direkte aanval op virusse of bakterieë loods nie, toon navorsing dat dit as gevolg van sy antioksidanteienskappe help om sistemiese inflammasie te verminder. Wanneer die liggaam minder ontsteek is, hanteer dit patogene aggressief, en die immuunstelsel kan 'n beter werk doen om enige skadelike infeksies te bekamp.

4- peper

Soetrissies, veral rooies, vaar beter as lemoene met 'n bykomende 108 milligram vitamien C per koppie. Die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C is slegs 75 milligram.

5- Kool

Kool bevat groot hoeveelhede vitamiene A, E en C. Volgens 2018-navorsing wat in Clinical Medicine gepubliseer is, help vitamien A, wat in voldoende hoeveelhede in kool voorkom, om die sellulêre immuunrespons te reguleer.

6- Tamaties

Tamaties bevat 25 milligram per koppie vitamien C. Hulle is ook ryk aan vitamien A en likopeen, twee antioksidante wat inflammasie verminder (en kan 'n rol speel in die voorkoming van baie soorte kanker). Interessant genoeg word likopeen van gaar tamaties maklik deur die liggaam geabsorbeer.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy jou geliefde nadat jy teruggekeer het van 'n breek?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج