Essensiële olies vir diep slaap:

1. Laventel.
2. Sederhout.
3. Klapperolie .
4. Roos.
5. Soet marjolein.
6. Kamille.

Hoe om essensiële olies te gebruik vir diep slaap:

1. Stoom die slaapkamer met essensiële olies Sit 'n paar druppels essensiële olies in die slaapkamer baie nuttig om 'n rustige slaap te hê
2. Voeg 2-3 druppels essensiële olie by 'n stuk katoenlap of 'n katoenbal en plaas dit naby jou kussing wanneer jy slaap.
3. Meng ongeveer 20 druppels van die essensiële olie in 1 eetlepel klapperolie of 2 koppies volmelk en gooi dit in jou bad.
4. Voeg by ongeveer 20 druppels van die essensiële olie in 'n bottel, vul dit dan aan met afgebreekte klapperolie. Skud dit en sprinkel op die onderkant van die voete voor slaaptyd.
5. Gooi 1 koppie gladde shea botter en 4/20 koppie klapperolie in 'n elektriese menger en voeg XNUMX druppels van die essensiële olie by. Tot jy 'n wit mengsel kry. Plaas die room oor na 'n skoon bak. Skrop jou hele liggaam nadat jy in die nag gestort of gebad het.

Ander onderwerpe:

Wat is die verband tussen vas en slaapversteuring Hoe los ons die probleem op?

Ontdek die XNUMX voordele van sandelhoutolie .. en maniere om dit te gebruik om die senuwees te kalmeer

Slapeloosheid is 'n algemene probleem ... wat is die oorsake daarvan en maniere om dit te behandel? 

Kom meer te wete oor moringa-olie en sy kosmetiese eienskappe