Moenie aandete mis nie

Moenie aandete mis nie

Die Libanese voedingkundige Carla Habib Murad het beklemtoon dat dit baie belangrik is om aandete te eet, en het gewaarsku oor die gevaar om hierdie maaltyd te mis.

Soos sy in 'n plasing op haar Instagram-rekening verduidelik het, is dit beter om aandete laat te eet as glad nie.

Sy het ook die gevaar aangedui om hierdie ete te mis.

Pasop vir vette en suikers

Sy maan egter om te vermy om te veel suiker en vet in die nag te eet, ingeval ons besluit om laat aandete te eet.

Sy het verduidelik dat die uitstel van daardie maaltyd eintlik vertering beïnvloed, aangesien 'n persoon aan swak spysvertering kan ly, maar dit is baie ligter as om hierdie maaltyd te mis.

3 of 4 uur voor slaaptyd

Sy skryf dit toe aan die feit dat as die liggaam nie aandete kry nie, dit die volgende dag meer kalorieë by ontbyt sal benodig om te vergoed vir wat dit ontbreek, en dit kan ook kos vra met baie meer kalorieë as wanneer dit 'n eenvoudige aandete al is dit laat.

Dit is opmerklik dat aandete-maaltye, volgens onlangse statistieke, 20% verteenwoordig van die totale volume voedsel wat 'n individu per dag eet.

Kenners beveel ook gewoonlik aan dat dit 3 of 4 uur voor slaaptyd geneem moet word.

Wat is strafstilte en hoe hanteer jy hierdie situasie?