Hulle het die somer benut om die rumen te verbrand en weg te steek

Hulle het die somer benut om die rumen te verbrand en weg te steek

Om gewig te verloor, veral om maagvet te verloor, is baie uitdagend, maar deur die regte kos te eet, kan tasbare resultate maklik binne 'n paar dae bereik word, sê Jagran, met verwysing na WebMD.

Dieet-, oefening- en leefstylkeuses is net 'n paar van die vele veranderlikes wat die komplekse proses van gewigsverlies beïnvloed. Volhoubare gewigsbestuur vereis 'n voedsame dieet, oefening en gesonde leefstylkeuses. Deur vol te hou om ideale kosse te eet om vet te verbrand gedurende die somerseisoen, kan goeie resultate behaal word, soos volg:

quinoa

As dit kom by die verbranding van maagvet vinniger, is quinoa een van die gesondste kosse wat daar is. Quinoa is 'n uitstekende bron van proteïen, vesel, yster, sink, selenium en vitamien E, en dit is 'n volgraan.

bessies

Bessies verskaf baie water, vesel en 'n soet smaak, wat volgehoue ​​energie gee. As gevolg van sy antioksidant-inhoud en wye beskikbaarheid, is dit 'n ideale somerinkopie-opsie.

waatlemoen

Voedsel met 'n hoë waterinhoud vul die ingewande, wat op sy beurt die kalorieë wat 'n persoon eet verminder. Waatlemoen is 'n geskikte keuse onder rou vrugte of groente wat laag in kalorieë en ryk aan voedingstowwe en water is. Dit is ook ryk aan antioksidante soos likopeen en vitamiene A en C.

Groen tee

Die fitochemiese verbinding katekiene in groen tee, wat vetverbranding stimuleer, help om gewig te verloor. Kenners beveel aan om groen tee gereeld en warm te drink, om die meeste voordele te pluk.

Chili peper

Capsaïcine, 'n geurlose stof wat in brandrissies voorkom, verminder eetlus en verhoog metabolisme. Kenners waarsku dat capsaïcine min effek op gewigsverlies het as dit nie in moderering geneem word nie

peer en appel

Aangesien pere en appels baie water bevat, help om die vrugte te eet sonder om dit te skil jou om meer vesel te kry. Kenners beveel aan om heel vrugte te eet en nie te veel sappe in te neem wat lei tot gewigstoename en nie effektief is vir die gesondheid nadat hulle van hul vesel ontslae is nie.

Pomelo

Pomelo neem langer om te verteer, en die oplosbare vesel daarvan gee 'n persoon 'n gevoel van tevredenheid met minder kalorieë. Voordat jy die hoofmaaltyd eet, kan jy 'n halwe pomelo eet om jou kalorie-inname te verminder

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023