Voedsel wat geheue aktiveer en die probleem van gereelde vergeet oplos

Baie ly aan die probleem van vergeetagtigheid, veral met senuweespanning en sielkundige druk wat ly Van die hele mensdom meer as 'n jaar gelede, as gevolg van die uitbreek van die Corona-pandemie.

Vergeet is 'n probleem vir alle ouderdomme, nie net vir bejaardes nie, aangesien sommige probleme ondervind om mense se name, datums van sekere gebeurtenisse, plekke van dinge en meer te onthou.

Voedingskenners bevestig egter dat 'n gesonde dieet, wat sekere kosse bevat wat die brein voed en die gees stimuleer, kan help om liggaamsfunksies in die algemeen te verbeter en veral die probleem van vergeetagtigheid te bekamp.

Om geheue te verbeter en demensie te voorkom

MedicalXpress het 'n voorskrif aangebied wat 3 soorte kosse bevat wat in hierdie rigting kan help.

Volgens die webwerf wat in gesondheidsake gespesialiseer is, het navorsing wat op bejaardes gedoen is, veral in die tagtigerjare, bewys dat hierdie mense as jongmense 'n sterk geheue kan hê, en dat dit afhang van die eet van gesonde kos, en die verandering van slegte eetgewoontes wat negatief geestesgesondheid beïnvloed..

Nog 'n studie wat by Harvard Universiteit gedoen is, het aangedui dat geheueverlies nie net deur ouderdom veroorsaak word nie, aangesien daar mense in die sewentiger- en tagtigerjare is wat 'n ystergeheue het, maar die onbehoorlike gesondheidstelsel beïnvloed die geheue negatief.

En onder daardie kosse wat ons "goue" kan noem om geheue te stimuleer en vergeet te beveg

eiers

Eiers is 'n ryk bron van baie voedingstowwe wat belangrik is vir breingesondheid, insluitend vitamien B6 en B12, folaat en cholien.Cholien help die liggaam om asetielcholien te produseer, wat die neurotransmitter is wat bui reguleer en geheue stimuleer. Cholien is hoofsaaklik in die eiergeel gekonsentreer.

'n Studie het aangedui dat daar 'n verband is tussen lae cholien of vitamien B12 en swak kognitiewe prestasie van 'n persoon.

groente

Kenners beveel aan om groot hoeveelhede groente te eet, veral groens, wat help om die risiko van breinskade en geheueverlies te verminder, soos broccoli, kool, soetrissie en spinasie, aangesien dit baie voordelig is vir geheue.

'n Studie van 2018, wat 960 mense betrek het, het getoon dat die eet van een porsie groen blaargroentes soos spinasie daagliks help om kognitiewe agteruitgang met ouderdom te verminder.

neute

Neute is 'n belangrike bron van vitamien H, 'n antioksidant wat help om kognitiewe inkorting wat met ouderdom voorkom, te verminder.

Studies wat in 2016 op muise gedoen is, het bewys dat amandels geheue aansienlik aktiveer.

Laat ons daarom, vanaf vandag, probeer om die plaag van die eeu, wat vergeetagtigheid is, te weerstaan ​​deur ons daaglikse dieet te verander, om die brein en geheue te aktiveer.