Die beste manier om borskanker te voorkom

Borskanker is aan die voorpunt in die lys van die mees dodelike siektes by vroue, en om hierdie rede is dit nodig om die korrekte maniere te ken om hierdie siekte te vermy of ten minste die kanse op infeksie te verminder. In hierdie onderwerp sal ek jou die belangrikste wenke gee om hierdie kwaadaardige siekte te voorkom.

1. Bly weg van alkoholiese drankies

Daar is 'n sterk verband tussen die drink van alkohol en borskanker. Onlangse studies het aangedui dat selfs een drankie per dag vroue in gevaar stel in vergelyking met nie-drinkers.

2. Hou op rook

Wie van ons is onkundig oor die gevare van rook nie net op die bors nie, maar ook oor die veiligheid van jou hele liggaam, en hiervoor moet jy dadelik ophou rook.

3. Beëindig hormonale terapie (soos dié wat gebruik word om menopousale simptome te behandel)

Raadpleeg jou dokter oor alternatiewe behandelings. Vroue wat vir drie tot vyf jaar hormoonterapie ondergaan, is meer geneig om borskanker te ontwikkel.

4. Verminder blootstelling aan bestraling en besoedeling

Ongelukkig is daar 'n verband tussen radioterapie en borskanker. Daarom word jy nie aan hierdie tipe behandeling blootgestel nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is. Besoedelingstowwe soos petrol en motorrook wat vrygestel word, kan ook bydra tot infeksie.

5. Doen sport

Oefening help jou om 'n gesonde gewig te handhaaf, bloedsirkulasie te verhoog en die vrystelling van endorfiene te stimuleer, wat jou gemoed verhoog en beter voel. Kortom, oefening is die magiese medisyne sonder enige oordrywing.

6. Borsvoeding

Studies het getoon dat vroue wat vir 'n jaar borsvoed, 4.3% minder geneig is om die siekte te hê as diegene wat nie borsvoed nie.

7. Handhaaf 'n gesonde gewig

Volgens Komen neem die voorkoms van borskanker toe namate ’n vrou se gewig toeneem, daarom is dit goed om ’n gesonde gewig te handhaaf deur ’n oefen- en dieetprogram te volg.

8. Gereelde selfondersoek

Leer hoe om die tekens van borskanker te herken. Dit is nodig vir 'n vrou om haar borste ten minste een keer per maand te ondersoek.

Dit was die belangrikste wenke om die risiko van die ontwikkeling van borskanker te voorkom en te verminder. Ek hoop jy het baat gevind by die onderwerp en verwelkom al jou navrae en vrae, sterkte.