Negatiewe gedagtes kan lei tot siektes van die gees!!!

Negatiewe gedagtes kan lei tot siektes van die gees!!!

Het jy al ooit op die klein bietjie negatiwiteit in 'n situasie gefokus en al die positiewe geïgnoreer? Dit is 'n algemene geval, nie 'n uitsondering nie, en daar is 'n wetenskaplike verduideliking daarvoor. Op grond hiervan kan die neiging tot negatiwiteit verstaan ​​en bestry word. In hierdie konteks het 'n verslag wat deur New Trader U gepubliseer is, 'n strategie verduidelik wat daarop gemik is om hierdie manier van dink te verander.

Verstaan ​​negatiewe vooroordeel

Negatiwiteitsvooroordeel is 'n sielkundige beginsel wat daarop dui dat mense meer geneig is om negatiewe ervarings te onthou en daardeur geraak te word as positiewe ervarings. Dit kan in verskeie aspekte van ons lewens gesien word, van interaksie met ander tot die waarneming van die wêreld om ons.

En ons voorouers het die negatiewe vooroordeel nodig gehad om te oorleef. In prehistoriese tye was die hantering van potensiële gevare, soos roofdiere of dreigemente van ander stamme, 'n kwessie van lewe en dood. Die menslike brein het dus ontwikkel om hierdie negatiewe ervarings te prioritiseer, aangesien dit groot oorlewingseffekte gehad het.

Talle wetenskaplike studies ondersteun die bestaan ​​van die negatiewe vooroordeel en navorsing het getoon dat die brein sterker op skadelike stimuli reageer.

Negatiewe partydigheid beïnvloed menseverhoudings grootliks, veral ten opsigte van kritiek of meningsverskille wat die positiewe aspekte van sosiale verhoudings kan oorskadu.

Negatiewe vooroordeel kan ook besluitneming en risiko-assessering beïnvloed, wat 'n persoon versigtiger maak wat hulle kan verhinder om potensieel voordelige risiko-besluite te neem.

Chroniese negatiwiteit kan die verhoog vir geestesgesondheidsprobleme soos angs en depressie stel. Hoe meer 'n persoon op negatiewe gedagtes fokus, hoe meer lei die neiging tot negatiewe gedagtes, wat 'n bose kringloop skep wat moeilik kan wees om te breek.

'n Negatiewe gedagtesiklus is 'n siklus van negatiewe gedagtes en gevoelens wat selfbestendig en moeilik kan wees om te breek. Die proses begin dikwels met 'n enkele negatiewe gedagte of gebeurtenis. 'n Persoon kan byvoorbeeld 'n eenvoudige fout by die werk maak en, in plaas daarvan om dit as 'n menslike fout te erken, negatief daaroor begin dink en die bevoegdheid of waarde daarvan bevraagteken.

Hierdie negatiewe gedagtes veroorsaak negatiewe emosies, soos angs of hartseer. Op hul beurt lei hierdie gevoelens tot meer negatiewe gedagtes, wat 'n eindelose terugvoerlus skep. Hoe meer 'n persoon met hierdie negatiewe gedagtes omgaan, hoe meer versterk hulle hulself en lyk dit meer werklik.

Byvoorbeeld, as 'n persoon bekommerd is oor 'n aanbieding by die werk, kan hulle dink dat hulle nie behoorlik sal presteer nie. Hierdie denke kan angs veroorsaak, wat lei tot negatiewe gedagtes soos dat die persoon nie goed in hul werk is nie of dat kollegas hulle sal afkeur. Hierdie gedagtes en gevoelens kan eskaleer, elkeen voed en vererger die ander, wat 'n siklus van negatiwiteit skep wat moeilik is om te breek.

Hierdie patroon kan verskans raak. Dit kan ook lei tot vermydingsgedrag, waar die persoon situasies of take kan begin vermy wat hulle met hierdie negatiewe gedagtes en gevoelens assosieer, wat die siklus verder kan versterk. In die meeste gevalle vereis die breek van hierdie siklus bewuste pogings en strategieë soos CBT, bewustheid en positiewe selfgesprek.

Strategieë om negatiwiteit vooroordeel te oorkom

Die erkenning van negatiewe vooroordeel is die eerste stap om dit te oorkom. Hier is 'n paar praktiese strategieë om dit te oorkom:

Kognitiewe gedragsterapie: Kognitiewe gedragsterapie is 'n terapeutiese benadering wat individue help om onbehulpsame gedagtes, gedrag en emosionele reaksies uit te daag en te verander. Kognitiewe gedragsterapie kan help om negatiwiteit vooroordeel teë te werk deur ons persepsie van negatiewe gebeure te verander.

Bedagsaamheid en meditasie: Hierdie praktyke kan ons help om teenwoordig te bly en te vermy om verlore te raak in negatiewe gedagtes, aangesien dit aanvaarding van ons gevoelens sonder oordeel aanmoedig en 'n gebalanseerde perspektief bevorder.

Positiewe sosiale interaksies en omgewingsverbetering: Om onsself te omring met positiewe mense en omgewings kan help om negatiwiteitsvooroordeel te versag. Positiewe ervarings en emosies, wanneer dit gedeel word, kan dien as 'n kragtige buffer teen negatiwiteit.

Fisiese oefening en 'n gesonde leefstyl: Gereelde oefening en 'n gebalanseerde dieet kan ons bui 'n hupstoot gee en ons help om 'n positiewe uitkyk te handhaaf.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023