Sosiale kommunikasie beskerm die brein .. Hoe?

Sosiale kommunikasie beskerm die brein .. Hoe?

Positiewe ervarings van sosiale kontak kan breinontsteking verminder en antivirale immuunresponse verbeter, terwyl die Corona-pandemie oor die twee jaar verhoogde isolasie onder mense veroorsaak het, as deel van die voorsorgmaatreëls vir afstand om die verspreiding van die epidemie te voorkom en te bekamp, ​​wat beteken 'n toename in sielkundige en fisiese versteurings, het 'n internasionale studie aan die lig gebring. Onlangse berigte dat sosiale isolasie tydens 'n pandemie tot enkefalitis kan lei.

Byna drie uit vyf Amerikaanse werknemers en volwasse werkers wat in 2021 deur die American Psychological Association ondervra is, het die negatiewe uitwerking van werkverwante stres gerapporteer, insluitend 'n gebrek aan aandag, energie en moeite.

Deelnemers het ook berig dat hulle kognitiewe uitputting (36%), emosionele uitputting (32%) en fisiese uitputting (44%) ervaar het, volgens Psychology Today.

Aandklokreël en toesluit

'n Massachusetts General Hospital-studie in samewerking met King's College London en die Maudsley NIHR Sentrum vir Biomediese Navorsing het bevind dat gesonde individue wat ondersoek is nadat aandklokreëls en inperkings in hul land geïmplementeer is, die breinvlakke van twee onafhanklike neuro-inflammatoriese merkers, 18 kDa proteïen en TSPO myinositol, verhoog het. in vergelyking met deelnemers voor sluiting.

Deelnemers wat 'n hoër simptoomlas ondersteun het, het ook 'n hoër TSPO-sein in die hippokampus getoon, wat beteken dat hulle buierigheid, geestelike moegheid en fisiese moegheid ervaar het, in vergelyking met diegene wat min of geen simptome gerapporteer het nie, wat kan vertaal na daardie inflammasie in hierdie areas van die brein kan 'n oorsaak In haar geestelike en fisiese stres en bui veranderinge.

Hierdie studie het aanvanklike aanduidings gegee dat aandklokreëls en inperkings 'n effek gehad het op die verhoging van enkefalitis, moontlik as gevolg van immuunmeganismes, wat deur sosiale isolasie geaktiveer is.

verhoogde breinontsteking

Vorige studies ondersteun die hipotese dat sosiale isolasie kan lei tot verhoogde enkefalitis, met een studie wat toon dat negatiewe sosiale ervarings, dit wil sê isolasie en sosiale bedreiging, inflammatoriese reaksies kan veroorsaak terwyl antivirale immuniteit onderdruk word.

Terwyl positiewe ervarings, wat sosiale kontak beteken, inflammasie kan verminder en antivirale immuunresponse kan bevorder.

Studies het ook getoon dat sosiale isolasie immuunmerkers soos IL-6 kan verhoog en ook die aktiwiteit van mikroglia in die brein kan verhoog as deel van hierdie inflammatoriese reaksie, veranderinge wat soortgelyk is aan dié wat deur inflammasie veroorsaak word, en gekoppel is aan moegheid en angs.

Voorgestelde oplossings

Behalwe om 'n dokter te sien om te verduidelik wat aangaan, is daar 'n paar dinge wat jou kan help om oorweldig en gestres te voel, soos volg:

1. Sosialisering: Sommige het dalk ietwat geïsoleer gevoel weens die pandemie, maar sommige is dalk ook bly dat hulle nie met ander moet omgaan nie. Daarom is die moontlikheid van sosialisering tot 'n sekere mate vir sommige voordelig, want soos die resultate van 'n groot aantal studies getoon het, beïnvloed sosiale isolasie die menslike lewe op baie maniere negatief.

2. Dieet: In haar boek This Is Your Brain on Food, beklemtoon dr. Uma Naidoo, professor in psigiatrie aan die Harvard Universiteit, dat senuwee-ontsteking 'n ware ding is, en beveel anti-inflammatoriese voedsel ryk aan vesel aan, en beklemtoon dat speserye soos borrie soos borrie is. met swartpeper kan help . Dr. Naidoo wys daarop hoe voordelig dit is om kleurvolle groente soos rissies, tamaties en blaargroente te eet.

3. Natuurgebaseerde beelde: Studies het getoon dat om na die natuur te kyk voordelige uitwerking op die brein kan hê, aangesien dit getoon is dat sommige duidelikheid kan voel en beter kan fokus met minder stres en emosionele nood na net 10 minute se kyk na die natuur in virtuele realiteit .

4. Fisiese oefening: Fisiese oefening kan die immuunstelsel se senuwee-reaksie verbeter en kan anti-inflammatories wees.