Om vir lang tye te sit stel jou in gevaar?

leer my ken risiko  Sit vir lang tye:
XNUMX- Dit maak jou hart seer:
Sommige studies het getoon dat diegene wat die meeste van die dag sit, selfs al is hul dieet en lewenstyl baie soortgelyk aan diegene wat nie lank sit nie, diegene wat gesit het twee keer so geneig was om hartsiektes te hê.
XNUMX- Dit verhoog jou risiko om diabetes te ontwikkel:
Jy is meer geneig om diabetes te kry as jy heeldag sit. En nie net omdat jy minder kalorieë verbrand nie, maar sit self doen dit.
XNUMX- Om ekstra gewig op te tel:
As jy die tipe persoon is wat baie en lank sit, is jy meer geneig om oorgewig of vetsugtig te wees.
XNUMX- Dit maak jou rug seer:
Sitposisie plaas enorme spanning op die spiere van jou rug, nek en ruggraat. Soek 'n gemaklike stoel. Maar maak nie saak hoe gemaklik jy voel nie, jou rug hou nie daarvan om lank te sit nie. Staan op en beweeg elke halfuur vir 'n minuut of twee rond om jou ruggraat te behou.
XNUMX- Dit lei tot spatare:
Om te lank te sit kan veroorsaak dat bloed in jou bene vasgevang word en dit plaas bykomende druk op jou are, wat kan veroorsaak dat hulle uitsit en dus lei tot swelling en die voorkoms van spatare. Dit veroorsaak 'n bietjie pyn.
XNUMX- Presipiterende demensie:
As jy baie sit, kan jou brein soos iemand met demensie lyk. Om te sit verhoog ook die risiko van hartsiektes, diabetes, beroerte, hoë bloeddruk en hoë cholesterol, wat 'n rol in hierdie toestand speel.
XNUMX. Dit stel jou die risiko van kanker:
Jy kan meer geneig wees om kolon-, endometrium- of longkanker te ontwikkel. Hoe meer jy sit, hoe meer moontlikhede. Ouer vroue het 'n groter kans op borskanker. Dit verander nie as jy baie aktief is nie. Wat saak maak, is hoe lank jy sit.