Om te veel water te drink is gevaarlik vir die gesondheid!!!

Om te veel water te drink is gevaarlik vir die gesondheid!!!

Alhoewel die selle van die menslike liggaam water nodig het om goed te funksioneer, en dit is bekende en gedokumenteerde inligting, kom die probleem gewoonlik voor wanneer baie water gedrink word, wat "oormaat" genoem word.

Alhoewel daar geen enkele formule is om te bepaal hoeveel 'n persoon per dag moet drink nie, is die algemene aanbeveling dat 8 koppies per dag 'n goeie beginpunt is.

Vergiftiging en breinafwyking

Miskien is die gevaarlikste ding aan die lig gebring deur 'n nuwe studie, wat verklaar het dat oormatige drink van water die liggaam kan vergiftig, of breinfunksies kan versteur, volgens wat deur die "Diet & Weight Management"-webwerf berig is.

Die studie het getoon dat dit gebeur wanneer daar baie water in die selle is, insluitend breinselle, wat tot hul vergroting lei, en wanneer die selle in die brein swel, veroorsaak dit druk wat lei tot ander simptome soos verwarring, lomerigheid en hoofpyn.

As hierdie druk toeneem, kan dit toestande soos hoë bloeddruk, stadige hartklop veroorsaak, en kan ook 'n tekort aan natrium veroorsaak, wat 'n deurslaggewende element is wat help om vloeistofbalans binne en buite selle te handhaaf, en wanneer die vlakke daarvan afneem a.g.v. die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid water in In die liggaam kom vloeistowwe binne die selle binne en dan swel laasgenoemde op, wat die persoon blootstel aan die risiko van aanvalle, koma of selfs die dood.

'n Teken van genoegsaamheid

Die beste manier om te bepaal of jy genoeg water drink, is om die kleur van jou urine te monitor, wat gewoonlik wissel van liggeel tot teekleur as gevolg van 'n kombinasie van urochroompigment en die vlak van water in jou liggaam.

As jou urine dikwels helder is, is dit 'n seker teken dat jy baie water in 'n kort tydperk drink. Ook die tempo wat jy die badkamer gebruik, wat nog 'n teken is As jy die toilet meer as gewoonlik gebruik, dit wil sê meer as 6 tot 8 keer per dag, en 'n maksimum van 10 keer, beteken dit dat daar 'n wanbalans is.

Naarheid of braking

Wanneer jy te veel water in jou liggaam het, kan die niere nie die ekstra vloeistof verwyder nie, en dit begin saampoel, wat lei tot naarheid, braking en diarree.

Oormaat water in die liggaam veroorsaak ook hoofpyn, aangesien dit lae soutvlakke veroorsaak en selle opswel.

Hierdie swelling veroorsaak ook dat hulle in grootte groei, en dié in die brein druk op die skedel, wat 'n kloppende hoofpyn veroorsaak en kan lei tot breinswakheid en moeilike asemhaling.

Daar is ook verkleuring van die hande, voete en lippe, spierswakheid wat maklik kramp, en moegheid.

Dit is 'n veilige bedrag

Daar word berig dat daar steeds geen riglyne of bevestigde resultate is oor die hoeveelheid water wat die menslike liggaam daagliks moet drink nie.

Volgens studies hang die hoeveelheid uitdaging af van hoeveel elke liggaam afsonderlik nodig het, aangesien vroue van die ouderdom van 19 tot 30 jaar ongeveer 2.7 liter water per dag moet drink, terwyl mans van dieselfde ouderdom ongeveer 3.7 liter benodig.

Ook, dorsvlakke is nie 'n standaard vir almal nie, veral atlete, bejaardes en swanger vroue.

Dit is ook belangrik om te weet dat water noodsaaklik is vir selfunksie en lewe, so jou liggaam sal jou waarsku wanneer dit meer nodig het, met die waarskuwing dat oormatige resultate kan lei tot resultate wat die dood kan veroorsaak, dus 8 koppies per dag is 'n goeie standaard en 'n veilige bedrag.