Nie alle algemene gewigsverliesgewoontes werk nie

Nie alle algemene gewigsverliesgewoontes werk nie

Sommige mense kla van tyd tot tyd dat hulle oefen en nie groot porsies kos eet nie, maar hulle tel te veel gewig op of, inteendeel, hulle verloor baie vinnig baie gewig. Volgens wat deur Health Shots gepubliseer is, is daar vyf aanwysers dat die gewigsverliesplan nie die beste is nie en nie op lang termyn sal werk nie, soos volg:

1. Heeltyd honger

Die korrekte dieet moet bestaan ​​uit gesonde en voordelige voedingstowwe wat 'n gevoel van versadiging gee. As 'n persoon honger voel, beteken dit dat hy op 'n onvanpaste dieet is. ’n Behoorlike gewigsverliesdieet sluit proteïene en vesel in wat ’n mens langer versadig laat voel.

2. Uitputting en lae energie

Uitputting en duiselig voel is twee tekens dat jou gewigsverliesplan nie behoorlik werk nie. Dit kan selfs lei tot teenproduktiewe resultate anders as gesondheidsprobleme.

3. Vinnige gewigsverlies

Alhoewel vinnige gewigsverlies dalk na 'n goeie idee klink, is dit eintlik baie ongewens. Sommige diëte, wat kenners as "ongeluk"-diëte beskryf, kan vinnige resultate gee, maar hulle sal nie permanent wees nie. Ook kan 'n drastiese verandering in dieet 'n gesondheidsrisiko inhou.

4. Sluk groot porsies op

Om gesonde kos te eet, beteken om voedingstowwe te eet wat voordelig vir die liggaam is en dit versadig laat voel. As 'n persoon uiteindelik gereeld eet, dan moet hy besef dat iets fout is, en dat daar 'n wanbalans is in die kalorieë wat die liggaam nodig het en wat die dieet nie voorsien nie.

5. Lus vir verbode kosse

Wanneer 'n persoon homself beperk om te veel voedingstowwe te eet, is hy geneig om na voedingstowwe te smag wat hy nie moet eet as deel van 'n gesonde gewigsverliesdieet nie. Drange na sekere voedselgroepe, soos lemoene of pomelo's, is byvoorbeeld dikwels 'n teken dat die liggaam nie genoeg vitamien C inkry nie. As 'n persoon lus is vir hoë-kalorie lekkers, kan dit 'n teken wees van 'n drang.Vir meer kalorieë .

Kenners beveel aan dat die dieet gestaak moet word as enige van die bogenoemde vyf aanwysers waargeneem word, en dat 'n alternatiewe gewigsverliesplan gevind moet word sonder om 'n persoon se gesondheid op kort of lang termyn in gevaar te stel.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023