Om vir jou siel en liggaam te sorg, is jou pad na positiewe verandering

Om vir jou siel en liggaam te sorg, is jou pad na positiewe verandering

Deur die regte roetine te volg en seker te maak om geestelike veranderinge aan te bring, kan 'n mens die manier waarop hy dink, optree, gedrag en daaglikse gewoontes ten goede verander ...

1. Gaan uit die huis vir 'n kort rukkie

Studies vind dat wanneer mense tyd buite spandeer, hulle 'n beter nag se slaap kry. Hulle het ook gevind dat tyd in die buitelug deurbring mense help om meer kreatief, produktief en geestelik beter te voel.

Met afstandwerk wat 'n normale deel van die lewe vir baie word, is dit baie maklik om die hele dag, elke dag by die huis te bly, maar om selfs vir 'n kort tydperk ten minste een keer per dag uit te gaan, kan help om die manier waarop 'n mens sy lewe leef . Dit kan hom ook beter laat voel, beter laat slaap en die hele dag beter by die werk doen.

2. Tyd in die natuur

Om tyd in die natuur deur te bring is instinktief vir alle mense. Talle studies (insluitend die American Psychological Association) het die uitwerking van tyd in die natuur ondersoek, wat getoon is dat dit talle fisiese en sielkundige gesondheidsvoordele inhou.

Om net kort wandelings in 'n park te neem of die hele dag in 'n groot park deur te bring, lei tot beter konsentrasie, laer stresvlakke en 'n goeie bui. Maar as iemand om enige rede nie kan uitgaan nie, kan hy groen ruimtes binne die huis bring. Studies het getoon dat om net 5 minute in 'n kamer met kamerplante deur te bring, 'n persoon gelukkiger kan laat voel as om in 'n kamer sonder groen ruimtes te wees.

3. 'n 10-minute toevlugsoord

Vir 'n persoon om gelukkig te voel in die lewe, is dit belangrik dat hulle elke dag ten minste 'n geruime tyd alleen deurbring. Dit hoef nie lank te wees nie, veral as dit vir hom moeilik is om tyd alleen te vind.

Om elke dag 'n paar oomblikke saam met jouself te neem, kan egter lewensveranderend wees, aangesien dit selfrefleksie en selfontdekking moontlik maak, selfs al dink 'n persoon nie doelbewus daaroor nie.

4. Berei die klere vooraf voor

Om suksesvol te wees in die lewe, verhoudings en loopbaan, moet 'n persoon gefokus en beslissend wees (onder baie ander dinge). Daar is 'n rede waarom baie suksesvolle sake-eienaars die vorige aand hul klere voorberei en kies. Die resultate van verskeie studies het die aandag gevestig op 'n verskynsel genaamd besluitvermoeidheid, wat in wese beteken dat elke besluit wat 'n persoon deur die dag neem, al hoe moeiliker word.

Maar deur te besluit wat om die vorige aand aan te trek, verminder dit die aantal besluite wat hy aan die begin van die dag moet neem. Hierdie stap help ook om die oggendperiode doeltreffender te maak, aangesien dit jou help om wakker te word en gereed te maak om vinniger te gaan.

5. Vel- en liggaamsorg

Om 'n duideliker vel te hê, laat 'n persoon mooier en selfversekerd voel. Om vir jouself en jou liggaam as geheel te sorg, is een van die beste dinge wat jy kan doen om 'n persoon beter te laat voel in hul daaglikse lewe.

Oefening, genoeg water drink, gesond eet en genoeg slaap kan 'n groot verskil maak in hoe energiek, gelukkig en gesond jy voel.

6. Sorg vir steggies

Terwyl die versorging van die liggaam belangrik is, sorg ook vir die gees. Om elke dag iets nuuts te leer, groot of klein, kan die manier waarop 'n persoon dink, voel en die alledaagse lewe benader, verander.

Volgens Piedmont Healthcare verhoog die aanleer van 'n nuwe vaardigheid selfvertroue, laat 'n persoon gelukkiger voel en hou hul verstand gesond. Ideaal gesproke is dit die beste om 'n vaardigheid te vind wat mettertyd ontwikkel kan word, soos om 'n nuwe taal te leer, 'n stokperdjie te begin, nuwe resepte te probeer, te lees of akademies te studeer.

7. Realisme oor die tye

Hou op om te veel te belowe en om te min te lewer is een van die noodsaaklike stappe om 'n beter lewe te lei. Om van hierdie gewoonte ontslae te raak, lei tot die vermindering van stres, angs en teleurstelling. 'n Persoon moet byvoorbeeld nie vir hul vriende of kollegas sê dat hulle môre iets gedoen sal kry as hulle regtig nog 'n dag nodig het nie. En hy moenie sê dat hy byvoorbeeld om 6:XNUMX by die restaurant sal opdaag as hy weet dat hy waarskynlik nie betyds sal opdaag nie.

'n Persoon se poging om realisties te wees in sy tye en afsprake, en om eerlik met ander te wees, sal hom selfvertroue en selftevredenheid laat voel, en hom meer respek van ander kry, wat hom en hulle geluk sal bring.

8. Romantiseer

Dit kan eenvoudig wees deur aandag te gee aan die klein dingetjies rondom 'n persoon en te sien hoe aantreklik hulle is, of dit nou 'n koppie koffie in die oggend is, lees op die moltrein op pad werk toe, of die blindings oopmaak om die son. Om aandag te gee en te fokus op eenvoudige besonderhede sal 'n gevoel van verbetering gee teenoor jouself en alles wat 'n persoon omring.

Ten slotte, om veranderinge in 'n mens se lewe te maak en nuwe gewoontes te bou, is nie altyd maklik nie, behalwe wanneer jy dinge in klein treetjies afbreek en fokus op haalbare doelwitte wat 'n persoon sal help om geluk, stabiliteit en tevredenheid te bereik.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023