Hier is XNUMX voordele van vas die maand van Ramadan van Anna Salwa

Die belangrikste gesondheidsvoordele van Ramadan-vas

Om gedurende daglig ure te weerhou van eet en drink is 'n geestelike reis wat baie gesondheidsvoordele inhou. Hier is die belangrikste dinge wat jou liggaam oes deur te vas tydens Ramadan:

Gewig: Vas is nie op sigself 'n manier om gewig te verloor nie, maar baie dokters en voedingkundiges beskou dit as 'n manier om die liggaam op te lei om daarin te slaag om die gepaste gewig te bereik. Om dit te doen, moet jy net die ekstra vette en bygevoegde suikers in jou aandete vermy.

Om gewig te beheer deur te vas, volg die Ramadan-dieetaanbevelings, wat dring daarop aan om 'n eenvoudige ontbyt van dadels en sop te eet, dan 'n gesonde aandete ryk aan proteïene, groente, graan en koolhidrate, en nagereg met neute en vrugte.

Bloedsuikervlak: Tydens vas gebruik die liggaam die glukose wat in die liggaam gestoor word, en dit help diegene wat 'n hoë bloedsuikervlak het, maar hulle is nie diabete nie, om die liggaam te oefen om meer oortollige suiker te verbrand.

Eetgewoontes: Vas help om gesonde eetgewoontes aan te leer, waarvan die belangrikste is om te vermy om koolzuurhoudende water gedurende die dag te drink, en om die voordeligste voedselopsies vir die liggaam te beklemtoon wanneer die geleentheid om te eet beskikbaar is.

Om die liggaam te oefen om honger te weerstaan, verhoog ook die vermoë om te weerhou van die eet van ongesonde kos, en om die hoeveelheid maaltye in die volgende dae te beheer.

Cholesterol: Een van die gesondheidsvoordele van Ramadan-vas is die vermoë om die vlak van cholesterol in die liggaam maklik te beheer, veral as oortollige vette in sommige kosse vermy word gedurende die iftar-periode. Oor die algemeen word dit aanbeveel om maer en geroosterde vleis tydens die hoofmaaltyd na ontbyt te eet.

Natrium: Een van die voordele van vas is dat dit help om die hoeveelheid sout of natrium wat 'n persoon gedurende die dag eet, te verminder, wat help om bloeddruk te beheer.

Geestesgesondheid: Vas verlig stres en spanningsfaktore. Ten spyte van die swaarkry om van kos en drank te onthou, verminder die hoeveelheid sout en vet wat die liggaam binnedring, die las wat op die verteringproses val, en die liggaam aanspoor om glukose en vetstore te verbrand, reflekteer dit positief op die sielkundige toestand, stres te verminder.