Raak vinnig ontslae van depressie en stres

Raak vinnig ontslae van depressie en stres

Musiek word aansienlik geassosieer met die verbetering van bui vir baie mense en die vermindering van stres, veral stil musiek sonder woorde, volgens verskeie studies.

Na 'n omvattende ontleding van 26 studies, is gevind dat sing, speel van 'n musiekinstrument, of selfs na musiek luister, geestesgesondheid kan verbeter, asook 'n positiewe impak op geestesgesondheid kan hê, gelykstaande aan oefening, volgens die BoldSky-webwerf op gesondheid.

Agt studies in hierdie analise het ook getoon dat die toevoeging van musiek by standaardbehandelings geassosieer kan word met klinies beduidende veranderinge in welstand en gesondheidsverwante lewenskwaliteit in 'n reeks toestande.

In een eksperiment het navorsers aan die Universiteit van Groningen getoon dat om na hartseer of gelukkige musiek te luister nie net mense se buie kan verander nie, maar ook wat hulle opmerk.In 'n 2011-studie het 43 studente na gelukkige of hartseer musiek in die agtergrond geluister wanneer hulle was gevra om gesigte te identifiseer Gelukkig en hartseer, en wanneer gelukkige musiek gespeel is, het deelnemers gelukkiger gesigte opgemerk en omgekeerd vir hartseer musiek.

Een studie het ook bevind dat luister na opgewekte musiek 'n positiewe uitwerking op geheue, vaardigheidsverwerwing en leer gehad het.

Neurowetenskaplikes het gevind dat luister na musiek positiewe emosies bevorder deur beloningsentrums in die brein, wat die vrystelling van dopamien stimuleer wat ons tevrede en uiters gelukkig kan laat voel.

Kortom, musiek word uniek geassosieer met ons gevoelens, en navorsing toon dat dit 'n doeltreffende hulpmiddel kan wees om stres af te weer en simptome van depressie te verlig.