3- Waardeer voorkoming baie

Beter as herstel is om nie in die eerste plek siek te word nie. Om voorkoming ernstig op te neem is noodsaaklik vir 'n gelukkige en gesonde lewe, so sorg moet gedra word om ouderdomsverwante ondersoeke, aanbevole inentings en ander voorkomende maatreëls uit te voer.

4- Ontslae te raak van wrok

Wanneer 'n persoon 'n wrok koester, doen hy meer skade aan homself as aan die persoon wie se woede geteiken word. Reg of verkeerd, om daardie ou wrok te laat vaar, sal goed wees vir 'n mens se geestesgesondheid en emosionele welstand.

5- Oefen bewustheid

Om opsetlik op die huidige oomblik bedag te wees, sonder om te oordeel, kan help om stres te verminder. Dit kan ook help met 'n reeks fisiese en geestelike gesondheidstoestande, insluitend angs, slapeloosheid en depressie.

6- Fisiese aktiwiteit

Gereelde fisiese oefening bevoordeel die liggaam en middellyf, sowel as kan goed wees vir die gees en bui. Dit word nie vereis dat 'n persoon 'n marathon moet hardloop nie, aangesien slegs 'n paar sessies van matige oefening verskeie kere per week die werk kan doen, alhoewel hoe langer of meer kere die verlowing behaal word, hoe beter resultate word behaal.

7- Vestiging van sosiale verhoudings

Eensaamheid en isolasie kan afgryslik wees vir geestesgesondheid en welstand. Daar is bewyse dat om dikwels alleen te wees, ook skadelik vir 'n mens se fisiese gesondheid kan wees. Om gesonde sosiale verhoudings te hê is 'n goeie manier om aktief en verloof te bly, ongeag hul ouderdom.

8- 'n Gesonde dieet

Behoorlike voeding is die hoeksteen van geluk en gesondheid, so 'n persoon moet die beste dieet kry wat hulle kan kry. Daardie raad beteken nie hy moet homself nou en dan van die “beloning” ontneem nie, maar om goed te eet sal goed wees vir die liggaam en gees.

9- Drinkwater

Drinkwater is 'n belangrike deel van die bereiking van die doelwit om gesond te bly, so maak seker dat jy genoeg water deur die dag drink.