Hawermout is die beste dieet vir ons liggame:

Die hawermoutdieet is 'n kalorieverminderende dieet wat bestaan ​​uit die eet van hoofsaaklik of uitsluitlik hawermout vir verskillende tydperke.
Hierdie dieet word gewoonlik in twee fases verdeel; Die eerste duur vir 7 week waar jy net hawermout vir 1.5 dae inneem, ongeveer 1.5 koppies hawermout en 900 koppies afgeroomde melk elke dag, gemiddeld 1100-XNUMX kalorieë. Die tweede fase duur vir 'n maand of meer, waar jy hawermout een of twee maaltye per dag eet, met 'n derde gesonde maaltyd.

 Die primêre voordele van die hawermeeldieet sluit in:

Gewigsverlies :

Deur kalorieë drasties te verminder, wat kan lei tot bestendige gewigsverlies oor tyd.

 Vir spysverteringstelsel gesondheid:

Hierdie dieet verhoog dieetveselvlakke, aangesien hawermout ongeveer 4 gram vesel per koppie bevat, wat lei tot beter vertering en verminderde simptome van hardlywigheid.

Spierontwikkeling:

Een koppie hawer kan 6 gram proteïen bevat; Wanneer hierdie aminosure afgebreek word, is dit die boustene van alle weefsels en selle, sowel as spiere.

beendigtheid:

Hawermout verskaf 'n paar noodsaaklike minerale, insluitend kalsium en yster, wat belangrik is om beenmineraaldigtheid te verhoog en osteoporose te voorkom.

diabeet:

Verskeie studies het gereelde verbruik van hawermout gekoppel aan 'n laer risiko van siekte

Ander onderwerpe:

Hawermelk het wonderlike geheime.. weet dit en maak dit self

Drie hawermoutmaskers vir kristalvel

Leer oor die paleo-dieet om gewig te verloor

Kom meer te wete oor die ketogeniese dieet, en hoe effektief dit is vir gewigsverlies