skoonheid en gesondheid
Leer oor die belangrikheid van vesel om gewig te verloor
Leer oor die belangrikheid van vesel om gewig te verloor
1- Om kos te eet wat vesel bevat, neem langer om te kou, wat jou stadig laat eet en dus 'n gevoel van versadiging gee nadat jy 'n relatief klein hoeveelheid kos geëet het.
2- Die vertering van voedsel wat ryk is aan vesel neem 'n langer tyd, en daarom voel 'n persoon nie vinnig honger nie
3- Voedsel ryk aan vesel bevat 'n klein aantal kalorieë, wat beteken dat dit nie gewigstoename veroorsaak nie.
Watter kosse bevat vesel?
1- Lensies
2- broccoli
3- Appel
4- Oranje
5- Wortels
6- Hawermout
7- Druiwe
8- Waatlemoen
9- Aartappels
10- Piesang