Hierdie oefening versterk jou sensitiwiteit sowel as jou energiebergingspotensiaal. Joshin Kokyu-Ho is 'n Reiki-term wat beteken "asemhalingstegniek om jou siel te reinig." Hierdie oefening leer jou om bewustelik kosmiese energie aan te trek en hierdie energie in jou naeltjie te stoor. Die tanden, ook na verwys as hara of dantien in China, is die middelpunt van ons swaartekrag in ons fisiese liggaam. Dit is twee of drie vingers onder die naeltjie geleë (nie te verwar met ons tweede chakra nie).

Hierdie tegniek versterk jou energie en help jou om 'n hol bamboes te wees, 'n vrye kanaal vir kosmiese energie. Soos jy hierdie tegniek beoefen, besef jy toenemend dat energie nie joune is nie, dit is transpersoonlike energie. Dit is die energie wat alles en almal deurdring, wat lewe gee aan alles wat bestaan ​​en pols in alle lewende dinge, sensitief en ongevoelig.

Staan in 'n gemaklike posisie met jou voete omtrent skouerwydte uitmekaar.

Kantel jou heupe effens terug, sowat twee duim.

Haal 'n paar diep asem. Ontspan.

Los al die spanning uit jou liggaam en dink aan iets lekker.

Maak jou mond liggies oop. Asem in deur jou neus en asem uit deur jou mond. Laat jou tong op die dak van jou mond rus wanneer jy inasem en wanneer jy uitasem, laat jou tong val en rus by die basis van jou mond.

Laat jou knieë in 'n stadige beweging buig, en fokus op die onderbuik. Doen dit baie stadig.

Jy sal 'n kol in die onderbuik sien, twee of drie vingers onder die naeltjie.

Wees bewus daarvan dat ons nie net deur ons longe asemhaal nie. Die wetenskap bevestig reeds dat elkeen van ons selle asemhaal. En ons inasem nie net hierdie mengsel van gasse wat "lug" genoem word nie, maar ons asem ook in wat baie noem energie, ki, chi, prana, ongeag die naam ... Ons asem dit deur ons longe en deur ons vel, ons grootste orrel.

Plaas jou hande voor jou naeltjie waar die punte van jou wysvingers en die punte van jou duim raak, en vorm 'n driehoek wat na onder wys.

Asem in deur jou neus en asem uit deur die tanden.

Terwyl jy inasem, lig jou hande na jou solar plexus. Stel jou voor dat jy nie net deur jou neus asemhaal nie, maar ook deur die bokant van jou kop asemhaal.

Terwyl jy uitasem, laat jou hande na die voorkant van die tanden terugkeer. Terwyl jy uitasem, laat die geluid uitkom. Stel jou voor dat jy, verbonde aan hierdie beweging, al die lug en al die energie in jou naeltjie inneem. Stel jou terselfdertyd voor dat jy deur jou voete uitasem, diep in die grond gewortel.

Wanneer ons op hierdie manier asemhaal, kan niks ons vrede versteur nie. Jou verstand en liggaam word onwrikbaar. Doen hierdie asemhaling so lank as wat jy wil.