Drie maniere om spierkrampe te hanteer

1- Staan op 'n koue vloer of plaas 'n yspak op die kramparea.Die koue hitte help om die pynpaaie in die spiere te blokkeer en krampe in die boude, voete en bene te verlig.

2- Klapperwater of eet piesangs: Lae vlakke van magnesium, kalium en kalsium veroorsaak spierspasmas, so jy moet klapperwater drink of piesangs eet sodat jou liggaam hierdie elemente binne 10 minute vervang

3- Strek om spierpyn te stop