Agt kosse wat stres ernstig verhoog, vermy dit

Wat jou gesondheid die meeste affekteer, is jou geestelike toestand en bui. In die tweede plek neem jou kos die grootste impak. Weet jy goed wat jy eet, en hoe jou kos 'n groot gevaar vir jou gesondheid kan inhou en jou bloeddruk kan verhoog gevaarlik wat tot jou lewe kan lei.

Vandag is ek Salwa, wat die mees algemene kos is wat hoë bloeddruk veroorsaak.

1- blikkieskos

Alle ingemaakte kosse van alle soorte is ryk aan sout, want dit verhoed dat hulle bederf, aangesien hul geldigheid vir 'n lang tyd strek, en daarom verhoog 'n toename in natrium in die bloed bloeddruk. Dus, as jy op die punt staan ​​om hoë bloeddruk te ontwikkel, moet jy heeltemal wegbly van blikkieskos.
2- Voedsel ryk aan vet

Voedsel wat ryk is aan vet verhoog gewoonlik die vlak van cholesterol in die bloed, wat 'n toename in bloeddruk veroorsaak, daarom moet jy soveel as moontlik wegbly van voedsel ryk aan vet en vervang dit met groente en vrugte ryk aan vesel, wat gesond bly. bloeddrukvlakke.
3- Koffie

Kafeïen verhoog bloeddruk aansienlik, daarom word dit aangeraai om heeltemal daarvan weg te bly as jy aan hoë bloeddruk ly.
4- Volmelk

Volmelk is ryk aan vet, en lei dus tot 'n toename in bloeddruk, daarom beveel dokters en voedingskundiges aan om op afgeroomde of laevetmelk staat te maak.
5-Kaas

Verwerkte kase is ryk aan sout, en dit is wat hulle hul kenmerkende smaak gee, daarom is dit verkieslik om die inname van kaas te verminder of om op lae-sout- en vettipes staat te maak.
6- suikers

Oormaat suiker kan diabetes en vetsug veroorsaak. Maar wat jy dalk nie weet nie, is dat baie suiker die risiko verhoog om mettertyd hoë bloeddruk te ontwikkel.
7- Verwerkte vleis

Verwerkte vleis is ryk aan preserveermiddels, veral sout, wat hoë bloeddruk veroorsaak. Verwerkte vleis is ook ryk aan vet, wat die vlakke van slegte cholesterol verhoog.
8- Pickles

Groot hoeveelhede sout word tydens die pekelproses gebruik, wat bloeddruk baie laat styg.