'n Effektiewe oplossing vir pasiënte met osteoartritis

'n Effektiewe oplossing vir pasiënte met osteoartritis

Oefening kan aanvanklik pynlik wees, maar dit sal waarskynlik help om pyn te verlig en mense met osteoartritis te help om buigsaam, gesond en maer te bly, volgens kenners van die British National Institute for Care Excellence Health NICE.

Kenners het beklemtoon dat geen toetse nodig is om artritis te diagnoseer nie en sterk pynstillers word nie aanbeveel nie, en daar is geen bewyse dat gewrigspunksie ook help nie.

Osteoporose is uiters algemeen onder miljoene mense bo die ouderdom van 45 wêreldwyd. Osteoartritis kan bykomend tot gewigstoename voorkom wanneer gewrigte beskadig word met ouderdom. Sommige mense het ook ligte simptome, terwyl die pyn, styfheid en swelling in sommige gevalle erg kan wees.

Regstelling van 'n wanopvatting

Volgens die nuwe riglyne wat deur die Britse organisasie, NICE, uitgereik is, behoort fisieke aktiwiteit die hoofbehandeling te wees – nie pynstillers nie, en die liefdadigheidsorganisasie Action Arthritis Care het gesê hulle hoop die riglyne sal mense met osteoartritis verseker dat oefening sal help om resultate te behaal.goed.

Aksie-liefdadigheidswoordvoerder, dr. Wendy Holden, het gesê: 'Baie mense glo verkeerdelik dat oefening gewrigte kan beskadig, so hierdie leiding is baie belangrik en ons hoop dit sal hulle meer selfvertroue gee om gesonde lewenstylveranderinge aan te bring wat werklik sal help om hul gesondheid te verbeter. hul lewenskwaliteit.”

Bou spiere en verloor gewig

Oefening bou spiere en kan mense help om 'n gesonde gewig te handhaaf, wat belangrik is vir die bestuur van osteoporose.

Kenners beveel ook aan dat as 'n persoon pyn voel, hulle 'n anti-inflammatoriese room of gel kan gebruik of ibuprofen of 'n soortgelyke tipe nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel kan neem, en terselfdertyd waarsku teen die neem van enige sterk pynstillers, veral aangesien daar is toenemende kommer dat baie pasiënte pynstillers gebruik eerder as om die regte soort hulp te kry, of dit nou oefenterapie of 'n tydige heup- of knievervanging is.

chirurgiese ingryping

Boonop sê die Britse organisasie dat gewrigsvervanging vir sommige die regte opsie kan wees, terwyl hospitale nie mense moet uitsluit wat by hierdie oplossing kan baat nie, maar die probleem lê in oorgewig, en alhoewel vetsug nie 'n struikelblok is om na 'n chirurgiese oplossing, Maar om gewig te verloor met 'n gesonde dieet en oefening sal stres op jou gewrigte verminder.

SOORTE OEFENING

Kenners sê dat 'n terapeut of fisioterapeut in staat sal wees om advies te gee oor die beste tipe oefening vir elke individuele geval, maar in die algemeen:
• Lae-impak aktiwiteite soos stap, fietsry en oefening in die water is goed
• Versterkingsoefeninge wat op groot spiergroepe werk, soos beenverhogings as jou knie-artrose erg is, kan help om spiertonus te handhaaf en te verbeter om die aangetaste gewrig te ondersteun en te beskerm
Buigsaamheidsoefeninge wat sagte strek en balansering insluit, kan ook voordelig wees vir beweging
• Aërobiese oefeninge wat die hartklop verhoog is goed vir die hart en longe, asook vir die handhawing van 'n behoorlike fiksheid

Die kenners het ook beklemtoon dat dit nodig is om te onthou om op te warm voor oefensessies en om af te koel na voltooiing van die oefensessie.
Behalwe vir rumatoïede artritis.

Pasop vir kalmeermiddels

"Spierversterking en fiksheidsoefeninge kan 'n impak hê op die verbetering van osteoartritisgevalle, sowel as om 'n beter lewenskwaliteit te bied," het dr. Paul Crisp, 'n kenner van NICE, gesê en daarop gewys dat dit belangrik is om hulle van leiding en inligting te voorsien sodat hulle op lang termyn kan baat.

Dr. Crisp het bygevoeg dat "'n besluit geneem is om nie sommige pynstillers, soos parasetamol en sommige opioïede, vir die behandeling van osteoartritis aan te beveel nie, aangesien die resultate van onlangse studies getoon het dat daar min of geen voordeel is nie," en beklemtoon dat die opgedateerde riglyne sluit nie ander tipes artritis in nie, soos rumatoïede artritis.