Vyf oënskynlik vreemde oorsake van buierigheid

Vyf oënskynlik vreemde oorsake van buierigheid

Mood swings, of "Mood Swings" in Engels, is 'n verskynsel wat gebruik word om die spoed en intensiteit van die vloei van gevoelens en emosies in mense te beskryf, wat hul sielkundige toestand en gevoel beïnvloed.

Mense beskryf dikwels gemoedskommelings as 'n warrel van botsende emosies wat wissel van uiterste geluk en tevredenheid tot woede, benoudheid en selfs depressie.

Sommige mense kan dalk die vonk identifiseer wat 'n verandering in hul bui veroorsaak, maar dit is ook algemeen dat gemoedskommelings sonder 'n duidelike rede voorkom. Sommige kan ook 'n verandering in hul gevoelens en sielkundige toestand ervaar as gevolg van sommige geestesiektes en versteurings.

Hier is 5 redes wat agter jou buierige persoonlikheid kan wees:

1- Eet groot hoeveelhede suiker

Die kos wat jy eet het 'n direkte uitwerking op jou brein en op 'n aantal chemikalieë wat in die liggaam geproduseer word wat geestesgesondheid direk beïnvloed. Voedsel wat ryk is aan vette en suikers het 'n effek wat baie soos dwelms en alkohol is, aangesien dit die plesiersentrums in die brein op kort termyn bevredig, dan onttrek hulle van die liggaam, wat jou in 'n toestand van irritasie en die begeerte na meer laat. As jy aan konstante gemoedskommelings ly, of dikwels as 'n buierige persoonlikheid bestempel word, moet jy dalk jou dieet heroorweeg.

Jy kan die volgende doen: Elimineer die verwerkte voedsel wat jy eet. Vermy suikers in al hul vorme, en verminder hul verbruik in jou kos so veel as moontlik. Meer as voedsel wat ryk is aan vitamiene en minerale, veral groen blaargroentes en vrugte.

2- Kry nie genoeg slaap nie

Gebrek aan slaap beïnvloed jou liggaam op baie maniere, waarvan een is dat dit jou in 'n baie slegte bui plaas. Waar dit jou hormone en die verhouding van chemikalieë in jou gedagtes beïnvloed, vervaag dit in werklikheid jou fokus en maak dat jy nie kan onderskei tussen wat belangrik is en wat nie belangrik is nie, wat jou soms kan lei om kwaad of hartseer te voel as gevolg van dinge wat verdien nie.

As jy ly aan probleme wat verband hou met gemoedskommelings, probeer die volgende:

Gaan jou slaapskedule na en kyk of jy genoeg slaap kry (wat duur en kwaliteit betref). Moenie die netheid van jou slaapplek afskeep nie, want dit beïnvloed die kwaliteit daarvan. Stel 'n konsekwente tyd in om te gaan slaap en wakker te word. Gebruik ontspannings- en meditasietegnieke om vinniger aan die slaap te raak. Lees ook: Hoe bereik ek emosionele balans

3- Fisiese siektes

Sommige mense kan baie buierig blyk te wees weens 'n gesondheidstoestand, wat verstaanbaar en geregverdig is. Want hoe kan jy vrolik en gerus wees as jy koors het, of 'n toe neus, of erge pyne iewers in jou liggaam? Siekte (in al sy vorme en vorme) dreineer jou energie baie, beïnvloed jou eetlus, verhoog die tempo van dehidrasie in jou liggaam...al hierdie is faktore wat lei tot 'n wanbalans in jou hormone, suikervlakke of bloeddruk in jou liggaam, wat uiteindelik veroorsaak dat jou bui fluktueer en dramaties verander.

4- Eet nie genoeg kos nie

Wanneer jy nalaat om jou maaltye gereeld te eet, of 'n baie lang tyd tussen elke maaltyd laat, daal jou bloedsuikervlak, wat jou meer angstig laat voel. Maar gelukkig kan jy hierdie probleem behandel deur 'n ligte maaltyd te eet ... Probeer om koolhidrate met proteïene te kombineer om 'n goeie energiehupstoot te kry en bloedsuikervlakke stabiel te hou, en moenie jouself onderworpe laat aan erge honger wat jou in 'n buierig kan maak nie en onvoorspelbare persoonlikheid.

5- Spandeer te veel tyd saam met energievampiere

As jy 'n groot deel van jou tyd saam met gefrustreerde, negatiewe en pessimistiese mense spandeer, is dit baie natuurlik dat jy ook gefrustreerd voel, en dit spreek vanself dat jou bui vinnig verander elke keer as jy hulle ontmoet. Jy hoef nie bande met hierdie mense te sny nie, veral as hulle goeie vriende of familielede is, maar probeer eerder om meer tyd saam met meer optimistiese mense deur te bring wat jou gelukkig en positief kan laat voel. Vermy om tyd saam met mense deur te bring wat jou gestres laat voel, en probeer om 'n lekkerder en ontspanne geselskap te vind

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023