Vyf wonderlike kosse om 'n kind se geheue 'n hupstoot te gee

Vyf wonderlike kosse om 'n kind se geheue 'n hupstoot te gee

’n Kind se brein ontwikkel vinnig tydens babatyd, en dit verg behoorlike voeding om voordeel te trek uit hierdie groei. Ouers soek die beste maniere om hul kinders se brein te help om beter te ontwikkel. 'n Verslag, gepubliseer deur India.com, bevat 'n lys van voedsel wat voedingkundiges aanbeveel om by 'n kind se dieet te voeg wat breinontwikkeling kan bevorder.

Bekende voedingkundige Luvneet Batra sê behoorlike voeding is belangrik vir alle aspekte van gesondheid, insluitend breinontwikkeling en -funksionering. Alhoewel geen enkele kos of “superkos” optimale breinontwikkeling vir kinders kan waarborg nie, is sommige kosse propvol die noodsaaklike voedingstowwe wat hulle nodig het vir groei.

hul brein en funksionering ten volle, en die voedingskenner Batra het vyf van die beste kosse geïdentifiseer wat in 'n kind se dieet ingesluit kan word, soos volg:

1. Jogurt: Dit is 'n goeie bron van jodium, wat 'n voedingstof is wat noodsaaklik is vir die liggaam vir breinontwikkeling en kognitiewe funksie. Dit is ook propvol baie ander voedingstowwe soos proteïen, sink, B12 en selenium wat belangrik is vir breinfunksie.

2. Blaargroentes: Blaargroente soos spinasie en blaarslaai bevat breinbeskermende verbindings, insluitend foliensuur, flavonoïede, karotenoïede, vitamiene E en K, en karotenoïede.

3. Peulgewasse en boontjies: Dit bevat 'n reeks voedingstowwe wat goed is vir die brein, insluitend magnesium, sink, vesel, antioksidante en foliensuur, wat alles help om bui en breingesondheid te verbeter.

4. Volgraan: Volgraan soos koring, gars, rys en hawer voorsien die liggaam van baie B-vitamiene, wat breinfunksie handhaaf en kan bydra tot geheueversterking.

5. Neute en sade: Dit is op die lys van superkosse aangesien dit gelaai is met mono-onversadigde en omega-3 vette, wat hulle ideaal maak vir breinontwikkeling. Luteïen, 'n fitochemikalie wat in pistache voorkom, het beduidende gesondheidseffekte wat kognitiewe funksie beïnvloed. Pampoenpitte bevat kragtige antioksidante wat die liggaam en die brein beskerm.

Maguy Farah se horoskoopvoorspellings vir die jaar 2023