Dieet opsie dieet vinnigste om gewig te verloor

Het jy al gehoor van die komkommerdieet?Dit is van die vinnigste om gewig te verloor, aangesien dit beskou word Opsie Een van die beste soorte groente wat baie belangrike en noodsaaklike voordele vir die menslike liggaam bevat Verloor gewig Die komkommerdieet kan hierdie kenmerk op 'n veiliger manier vir jou gesondheid bereik, aangesien dit 'n gesonde kos is wat jou help om 'n paar kilogram te verloor sonder om newe-effekte of skade te hê.

Daar is baie vrae wat vroue vra, insluitend of komkommers werklik help om gewig te verloor.Die antwoord is dat die komkommer ongeveer 95% van sy samestelling bevat, water en natuurlike vesels, wat vinnig is om op te los en te verteer, soos dit is aangeneem in meer as een dieet as 'n maklike en vinnige oplossing. Help jou om versadig te voel en vinnig te verteer.

Een van die belangrikste voordele van komkommer is dat dit 'n groep ensieme bevat wat help om vitamien te absorbeer b6 Binne die liggaam stimuleer kollageen- en vitamienproduksie c Binne die bene en spiere is dit ook een van die bekendste groente wat die niere en die liggaam van gifstowwe binne skoonmaak, dit is 'n natuurlike diuretikum wat 'n toestand van balans binne die liggaam handhaaf tussen soute en water, dit is 'n noodsaaklike en belangrike faktor in die verbetering van vertering en die handhawing van hartgesondheid

Voordele van komkommer voor slaaptyd vir gewigsverlies

Komkommer bevat baie belangrike en basiese voordele wat 'n persoon nodig het en wat maak dat hy dit op 'n gereelde basis wil eet :

• Die opsie is 'n ideale opsie vir diegene wat in groot hoeveelhede gewig wil verloor, aangesien dit baie min en baie min kalorieë bevat, wat help om gesonde en nuttige kos te bekom, benewens nie vet en groot kalorieë nie, en gewig verloor as gevolg van die groot hoeveelhede water daarin..
• Om komkommer gereeld te eet help om die liggaam te bevogtig omdat dit ongeveer 95% water bevat, dit vergemaklik alle prosesse binne die menslike liggaam, aangesien water help om die funksies van die hele liggaam op 'n maklike en vinnige manier deur metabolisme uit te voer..
• Komkommer help om al die elemente binne die menslike liggaam oor te dra en al die afval daaruit te kry, wat die ophoping van gifstowwe in die liggaam veroorsaak.
• Eet komkommer help om gevalle van hardlywigheid te behandel omdat dit pektien bevat, wat een van die oplosbare vesels is wat dermoperasies kan vergemaklik..
• Komkommer kan nie enige vorm van dehidrasie veroorsaak nie, aangesien dit help om die proses van hardlywigheid te vergemaklik en teen dehidrasie en behandeling te beskerm as 'n persoon dit het..
• Omdat dit baie antioksidante bevat, wat die liggaam beskerm teen chroniese siektes soos die hart, niere en lewer.
• Komkommer bevat die belangrikste stowwe wat die menslike liggaam benodig, insluitend flavonoïede en tannien, en hulle beskerm die menslike liggaam teen die vorming van selle en vrye radikale wat kanker veroorsaak, of siektes soos longe en ook siektes wat menslike immuniteit beïnvloed..

3 dae komkommer dieet

Ontbyt

'n Sny heel roosterbrood met 'n lepel labneh.

Die regte hoeveelheid komkommerslaai met suurlemoen, origanum en olyfolie vir jou.

koffie of tee sonder suiker.

middagete

Geroosterde hoenderborsie.

Hele sny roosterbrood

komkommerslaai.

Aandete

'n Peuselhappie is een van jou gunsteling vrugte.

Aandete

Komkommerslaai soveel as wat jy wil.

Komkommer dieet in 7 dae

Die eerste dag in die dieet

Ontbyt: twee eiers met tamaties en kruie.

Snack: twee opsies

Middagete: Komkommerslaai met kool, suurlemoensap en olyfolie.

Snack: twee opsies

Aandete: 'n koppie lae-vet jogurt, en een kiwi.

Die tweede dag in die dieet

Ontbyt: spinasie, komkommer, appelsap.

Snack: twee opsies

Middagete: twee snye kaas, een lemoen en een komkommer.

Snack: twee opsies.

Aandete: komkommerslaai met tamaties, olywe en olyfolie.

Die derde dag in die dieet

Ontbyt: 'n koppie bessies en twee eiers.

Snack: twee opsies

Middagete: Komkommerslaai met soetrissies en tamaties.

Snack: twee opsies.

Aandete: een wortel en twee stukke kaas.

Vierde dag in die dieet

Ontbyt: 'n sny volgraanbrood met 'n sny kaas en komkommer.

Snack: drie opsies.

Middagete: bruinrys met hoender en komkommer..

Snack: een piesang.

Aandete: pittige biefstuk met komkommerslaai.

Die vyfde dag in die dieet

Ontbyt: Tuisgemaakte granola met kersies, bessies en Griekse jogurt.

Snack: twee opsies

Middagete: groenteslaai met tamaties, komkommers, olywe en fetakaas.

Snack: heuning, komkommer en kruisement drankie.

Aandete: komkommer en uieslaai.

Sesde dag in die dieet

Ontbyt: spinasie, komkommer, appelsap.

Snack: twee opsies.

Middagete: bone, komkommer en burrata.

Peuselhappies: Komkommer met swart mosterd en koljander.

Aandete: perskeslaai en komkommerslaai.

Sewende dag in die dieet

Ontbyt: tuisgemaakte granola met heuning en Griekse jogurt.

Snack: twee opsies.

Middagete: Bros hoenderslaai met komkommer en wortels.

Snack: XNUMX komkommers met kekerertjies.

Aandete: groenteslaai met broccoli, groenbone, tamaties, komkommers en olyfolie.

Jy kan hierdie dieet ook vir 'n tydperk van drie, sewe of veertien dae toepas, afhangend van wat jy wil verloor in terme van die aantal kilo's..

Waar jy hierdie dieet vir langer as twee weke kan volg as jy 'n verlies van meer as vyf kilogram sien, en 'n week as jy vyf kilogram wil verloor, maar voordat jy die dieet begin toepas kan jy jou dokter raadpleeg sodat jy kan wees seker dat dit veilig is vir jou gesondheid.

Komkommer dieet newe-effekte

• Komkommerdieet, soos enige dieet, het voordele en skade, so as jy die komkommerdieet vir meer as drie dae volg, moet jy 'n paar bykomende vitamiene besef, om 'n vitamientekort te voorkom, want komkommer is 'n natuurlike diuretikum, die liggaam sal verloor baie van die vitamiene wat dit benodig tydens die proses Ontgifting daarvan.
• Hierdie stelsel kan soms duur wees as gevolg van die hoë koste van die opsie vir sommige mense.
• As gevolg van die lae kalorieë in hierdie stelsel, kan jy honger voel as dit meer as sewe dae toegedien word.
• Die komkommerdieet kan nie langer as twee weke voortgesit word nie, want dit beïnvloed bloeddruk baie, die maksimum tydperk is twee weke.