Vinnige dieet sonder honger

Saterdag 

Ontbyt: Gebraaide omelet met natuurlike botter, groente

Middagete: onverwerkte burger, jou gunsteling groente

Aandete: volvetjogurt, bessies, 'n handvol neute

Sondag 

Ontbyt: Spekvleis met eiers

Middagete: salm met botter, jou gunsteling groente

Aandete: onverwerkte burger, jou gunsteling groente

Maandag 

Ontbyt: gebakte eiers met natuurlike botter, groente

Middagete: geroosterde hoender, groente

Aandete: tuna slaai, 'n bietjie olyfolie

Die tyd 

Ontbyt: Gebraaide omelet met natuurlike botter, groente

Middagete: 'n porsie vleis, groente

Aandete: Smoothie met klappermelk, 'n paar bessies, 'n handvol amandels

Woensdag 

Ontbyt: Spekvleis met eiers

Middagete: 'n porsie vleis, groente

Aandete: hoenderslaai, 'n lepel olyfolie

Donderdag 

Ontbyt: omelet, verskillende soorte groente

Kos: maalvleisballetjies, groente

Aandete: jogurt, 'n handvol neute

Vrydag 

Ontbyt: Spekvleis met eiers

Middagete: geroosterde hoender, spinasie

Aandete: natuurlike sap, bessies, jogurt