Oor- of onderslaap het dieselfde effek

Oor- of onderslaap het dieselfde effek

’n Nuwe studie het aan die lig gebring dat slaap vir sewe en ’n half uur die “ideale tyd” is om die brein te bewaar en Alzheimer se siekte te voorkom.

Die resultate van die studie het getoon dat diegene wat elke nag 8 ure se slaap gekry het, dalk die wekker 'n halfuur vroeër as die gewone tyd wil stel, terwyl hulle daarop let dat diegene wat vir baie kort of baie lang tydperke slaap aan kognitiewe afname met verloop van tyd, volgens die studie Britse koerant "Daily Mail".

Brendan Lucy, 'n assistent-professor in neurowetenskap aan die Universiteit van Washington se Sentrum vir Slaapgeneeskunde, het gesê die studiebevindinge dui daarop dat "daar 'n mediaan, of voorkeurtydperk, reeks vir totale slaaptyd is wat verseker dat kognitiewe prestasie met verloop van tyd stabiel is."

Lucy het ook verduidelik dat korter en langer slaapperiodes geassosieer word met swakker kognitiewe prestasie, moontlik as gevolg van swak slaap of swak slaapkwaliteit.

Alzheimer se proteïene

In die studie, gepubliseer in die joernaal Brain, het 100 bejaarde vrywilligers met 'n gemiddelde ouderdom van 75 die meeste nagte met 'n klein skermtjie aan hul voorkoppe geslaap om breinaktiwiteit te meet terwyl hulle gemiddeld vier en 'n half uur geslaap het.

Die navorsers het ook monsters getrek uit die brein se serebrospinale vloeistof, wat gevind word in die weefsels rondom die brein en rugmurg, om vlakke van Alzheimer se proteïene te meet.

Die resultate het getoon dat die kognitiewe tellings van die groepe wat vir die ekwivalent van minder as vyf en 'n half uur of meer as sewe en 'n half uur per nag geslaap het, afgeneem het.

Dit is opmerklik dat vorige navorsing bevind het dat geheueverlies, verwarring, verlangsaming in die aanleer van nuwe dinge, en alle simptome van Alzheimer se siekte hoofsaaklik verband hou met gebrek aan slaap, in teenstelling met die resultate van die onlangse studie, wat bewys het dat die toename of afname beïnvloed kognitiewe prestasie, beide.