Ses kosse wat 'n sterk spysverteringstelsel verseker

Ses kosse wat 'n sterk spysverteringstelsel verseker

die piesang

Wanneer daar gepraat word van kos wat goed is vir spysvertering, is die eerste ding wat by jou opkom piesangs, wat beskryf word as 'n magiese oplossing vir spysverteringsprobleme as gevolg van hul hoë veselinhoud. Piesangs bevat ook yster en kalium.

Mielies

Mielies is ryk aan vesel sowel as vulsel, hoewel dit laag in kalorieë is. Die eet van mielies dra by om gewig te verloor, maagprobleme te verlig en sig te verbeter.

lensies

Lensies is bekend daarvoor dat dit 'n belangrike bron van proteïen is, maar wat baie mense nie weet nie, is dat lensies ook ryk is aan vesel. Om vir 'n langer tyd versadig te voel nadat jy enige maaltyd geëet het wat lensies insluit, is as gevolg van die hoë veselinhoud in lensies, wat energie geleidelik vrystel en die liggaam aktief hou.

hawer

Hawer is heerlik en bied die liggaam baie gesondheidsvoordele, benewens dat dit ryk is aan vesel, wat help om die werkverrigting van die spysverteringstelsel te verbeter en 'n gevoel van versadiging vir lang tydperke te verkry.

peer en appel

Pere en appels, wat ryk is aan dieetvesel, hou die ingewande gesond. Om daagliks 'n appel of 'n peer te eet, maak stoelgang glad en pynvry. Die vrugte kan heel geëet of gesny word as deel van die slaaigereg.

vlasaad

Kenners beveel aan om daagliks gemengde sade, veral vlasaad, te eet, aangesien dit ryk is aan vesel en proteïene wat gesondheid op verskeie maniere bevoordeel. As 'n persoon aan gereelde hardlywigheid ly, sal die daaglikse inname van vlasaad verligting verskaf deur stoelgang te reguleer. Vlassaad kan ook by slaaie, jogurt of smoothies gevoeg word.

Ander onderwerpe: 

Hoe hanteer jy jou geliefde nadat jy teruggekeer het van 'n breek?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج