Ses voedingswenke wanneer jy suhoor-maaltyd eet

Ses voedingswenke wanneer jy suhoor-maaltyd eet

Baie mense kan die suhoor-maaltyd gedurende die maand van Ramadan afskeep, maar die waarheid is dat die suhoor-maaltyd een van die belangrike maaltye is wat grootliks bydra om die liggaam van baie voedingstowwe te voorsien aan die vasende persoon gedurende die lang ure van vas die volgende dag .

Daarom is dit nodig om te leer oor die beste en belangrikste voedingsadvies wat grootliks bydra tot die handhawing van die algemene gesondheid van die vastende persoon gedurende die heilige maand van Ramadan.

In hierdie konteks het die WEBMED-webwerf die belangrikste en belangrikste voedingsadvies verskaf vir diegene wat tydens die suhoor-maaltyd vas, insluitend:

1- Probeer om meer kosse te eet wat ryk is aan vesel, soos lemoene, blaarslaai en komkommer

2- Maak seker dat jy proteïene eet, wat een van die belangrike voedingstruuks tydens die suhoor-maaltyd is, daarom kan jy eiers, boontjies of jogurt eet, aangesien hierdie kosse die gevoel van dors gedurende die vas-ure verminder.

3- Jy kan gekookte pasta of gekookte aartappels vir die suhoor-maaltyd eet, aangesien dit kos is om die liggaam se energie gedurende die vasure die volgende dag te behou.

4- Dit is bekend dat die eet van baie hoë-sout kosse, soos piekels, 'n gevoel van dors veroorsaak tydens vas gedurende die volgende dag, dus moet jy dit prysgee en vermy om dit te eet, veral tydens die suhoor-maaltyd.

5- Probeer om te vermy om te slaap onmiddellik nadat jy die suhoor-maaltyd geëet het, want dit veroorsaak dat jy blootgestel word aan baie gesondheidsprobleme, insluitend gewigstoename en maagafwykings, so probeer om die suhoor-maaltyd vroeg en goed voor slaaptyd te eet.

6- Probeer soveel as moontlik om jou verbruik van drankies ryk aan kafeïen te verminder omdat dit jou aan stres en moegheid blootstel, en jou gevoel van dors verhoog tydens vas die volgende dag.

Voorspellings vir die horoskope van sewe sterretekens vir die jaar 2024