gesondheidkos 
Aarbei smoothie ... en die magiese voordele daarvan vir ons gesondheid
Wat is die voordele van aarbei-smoothie?
Aarbei smoothie ... en die magiese voordele daarvan vir ons gesondheid
Aardbei Smoothie Bestanddele:
- 4. Vars aarbeie.
- 'n Halwe koppie melk
- Piesang vrugte.
- Twee okkerneute
- 4 ysblokkies.
Hoe om voor te berei:
Plaas piesangs, aarbeie, ysblokkies en melk saam in die blender. Nadat 'n homogene konsekwentheid van die bestanddele verkry is, word die gekapte okkerneute daarby gevoeg.
Voordele van smoothie vir ons gesondheid:
die aarbei: Ryk aan vesel, vitamiene en antioksidante. Bevat meer vitamien C as lemoene
die piesang Piesangs is 'n goeie bron van vesel, kalium en magnesium. Jou liggaam verteer die suiker in piesangs stadiger as die verfynde suikers, so dit gee jou baie energie deur die dag.
die melk Die suiker laktose in melk is 'n belangrike bron van die nodige energie.Dit bevat ook klein hoeveelhede kalsium, silika, sink, mangaan, koper en ander.
okkerneut Danksy die omega-XNUMX-sure wat daarin voorkom, word okkerneute beskou as een van die beste kosse wat voordelig is vir die gesondheid van die hart en bloedvate.
Van hierdie bestanddele kry ons die volgende voordele:
- Bevorder hartgesondheid
- Verminder die risiko van beroerte
- Verminder die risiko van kanker
- Ondersteun spysverteringstelsel gesondheid
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu