Om met die trappe op te gaan is soos om 'n koppie koffie te drink

Om elke oggend koffie te drink is noodsaaklik om jou 'n bietjie energie te gee om jou oggend te voltooi, so is daar 'n alternatief daarvoor?

WhatsApp sê Tweet
Neem die trappe in plaas daarvan om soggens koffie te drink om energie te kry
Die resultate van 'n nuwe studie wat in die wetenskaplike joernaal (Fisiologie en Gedrag) gepubliseer is, het bevind dat om tien minute lank met die trappe op en af ​​te gaan, die behoefte aan koffie in die oggend kan uitskakel om jou energie te gee.
Die skrywers van die studie het aangedui dat volwassenes wat vir 50 minute trappe op en af ​​gegaan het, meer energie gehad het in vergelyking met diegene wat XNUMX milligram kafeïen verbruik het, wat gelykstaande is aan 'n blikkie koeldrank.

Die navorsers het berig dat hierdie resultate veral belangrik is vir kantoorwerkers wat probleme ondervind om van hul lessenaars op te staan, aangesien hierdie resultate hulle sal motiveer om dit te doen.
In die eksperiment het die navorsers 18 vroue, tussen die ouderdomme van 18-23 jaar, geteiken en hulle gevra om 'n paar toetse te ondergaan nadat hulle 50 mg kafeïen ingeneem het en nadat hulle vir ongeveer 10 minute trappe opgegaan het.
Die navorsers het bevind dat deelnemers wat trappe geklim het, groter motivering gehad het om te werk en verhoogde aktiwiteit in vergelyking met diegene wat kafeïen geneem het.
Fisiese aktiwiteit gaan gepaard met 'n golf van energie, hoewel dit net vir 'n tydperk na oefening tydelik is, maar in ruil daarvoor het die neem van 50 milligram koffie nie hierdie effek op die deelnemers gelaat nie.
Die navorsers het beklemtoon dat daar 'n behoefte is om meer navorsing en wetenskaplike eksperimente oor die onderwerp te doen, wat hulle help om die verwantskap te bevestig. Dit sal werklik kantoorwerkers help wat nie tyd het om uit die werk te kom nie, so skuif hulle tussen rolle deur die gebruik van die trappe sal die beste oefening wees.